Michael's Health — страница 2

Сон играет ключевую роль в поддержании эмоционального баланса и в целом способствует хорошему здоровью. Без сна невозможно достичь истинной гармонии в организме. Сон или его отсутствие может быть важным, но недооцениваемым фактором здоровья.

Многие питательные вещества необходимы даже во время сна. Некоторые витамины важны для стимуляции превращения аминокислот, таких как триптофан, в серотонин, нейромедиатор сна. Во время сна вегетативные системы организма по-прежнему контролируют основные функции желез, органов, мышц, обмен веществ и дыхание. Чтобы подготовиться к восьмичасовому ночному отдыху, когда мы не получаем никакой новой пищи, необходим запас питательных веществ.