Статьи о витаминах и добавках

Разбираем добавки простым языком: какие формы работают, как читать этикетку, сколько принимать и на что смотреть при покупке. Всего материалов: 123.

Витамины 32

• Магний с витамином B6: как читать состав и дозировки
• Органические или обычные витамины: что означает USDA Organic
• Витамин D: как перевести мкг в МЕ (IU) на этикетке
• Витамины для иммунитета: что выбирают и как собрать стек
• Витамины по возрасту: что нужно в 30, 40 и 50+
• Витамины в капсулах, таблетках или жвачках: что выбрать
• Витамины зимой: что добавить в холодный сезон
• Какие витамины и минералы нельзя принимать вместе
• iHerb или Vita5: где выгоднее заказывать витамины из США
• Витамин K2 (MK-7): зачем он нужен вместе с витамином D
• Как заказать витамины и БАД из США в Россию в 2026 году
• Как правильно принимать витамины: время, сочетания и еда
• Что принимать от усталости и для энергии: витамины и БАД
• Витамины для детей: как выбрать безопасные добавки
• Витамины группы B: за что отвечают и кому нужны
• Витамин C: дозировки, формы приёма и главные мифы
• Мультивитамины: нужны ли они вам и как правильно выбрать
• Витамин D: признаки нехватки и как выбрать добавку
• Витамины для волос, кожи и ногтей: что выбрать
• Какие витамины пить осенью и зимой для иммунитета
• Витамины при усталости и упадке сил: что помогает
• Витамины и добавки после 50: что важно
• Витамины для мужчин после 40: что важно знать
• Витамины для женщин: какие нутриенты нужны в каждом возрасте
• Как купить витамин K2 в 2026 году: MK-7 и связка с D3
• Как купить витамин E в 2026 году: натуральный против синтетического
• Как купить кальций с витамином D3 в 2026 году
• Как купить мультивитамины в 2026 году: как выбрать комплекс
• Как купить витамин B12 в 2026 году: метилкобаламин и дозировки
• Как купить витамин C в 2026 году: формы, дозировка и на что смотреть
• Витамины для иммунитета: рабочий набор без лишнего
• Витамин D: дозировка, как выбрать и как принимать

Минералы 20

• Кальций и магний: как читать соотношение 1:1 и 2:1
• Магний и цинк: как читать состав и дозировки
• Буферизованный магний: что означает buffered на этикетке
• Магний и калий в одной добавке: как читать этикетку
• Малат магния: как читать дозировку на этикетке
• Magtein и L-треонат магния: как читать 2000 мг на этикетке
• Таурат магния: как читать дозировку на этикетке
• Цитрат или карбонат кальция: как выбрать по этикетке
• Хелатные минералы: что это и почему усваиваются лучше
• Как читать Supplement Facts: магний и другие БАД
• Магний из США: какие формы брать — глицинат, цитрат, L-треонат
• Как купить магний в 2026 году: гид по выбору и заказу оригинала из США
• Дефицит железа: симптомы и как правильно принимать добавки
• Цинк для иммунитета и кожи: как принимать и сколько
• Магний: для чего нужен и какая форма лучше — глицинат, цитрат или малат
• Как купить калий в 2026 году: формы и дозировка
• Как купить селен в 2026 году: формы, дозировка и безопасность
• Как купить железо в 2026 году: формы, усвоение и дозировка
• Как купить цинк в 2026 году: формы, дозировка и выбор
• Магний: глицинат, цитрат, малат — в чём разница

Омега-3 и жирные кислоты 10

• Омега-3-6-9: как читать состав на этикетке
• Омега-3: жидкая или капсулы — как сравнить
• Рыбий жир 1000 мг: сколько в нём омега-3
• Омега-3: триглицериды или этиловые эфиры — как читать форму
• Омега-3: рыбий жир, криль или водоросли — как сравнить
• Nordic Naturals: рыбий жир №1 из США — разбор
• 5 лучших комплексов омега-3 из США в 2026 году
• Омега-3 для детей: зачем нужна и как правильно давать
• Как купить омега-3 для детей в 2026 году: ДГК, формы и выбор
• Омега-3: EPA и DHA — какой рыбий жир выбрать

Пищеварение и пробиотики 3

• Лучшие пробиотики из США: подборка по задачам
• Как купить пробиотики в 2026 году: гид по выбору и заказу оригинала из США
• Пробиотики: зачем нужны и как выбрать рабочий комплекс

Кожа, волосы и ногти 8

• Желатин или коллагеновые пептиды: в чём разница и что выбрать
• Коллаген и гиалуроновая кислота вместе: есть ли смысл сочетать
• Коллаген: морской или говяжий — что выбрать
• Добавки для кожи, волос и ногтей: что реально помогает
• Коллаген: виды, польза для кожи и суставов, как принимать
• Как купить биотин в 2026 году: для волос и ногтей
• Как купить гиалуроновую кислоту в 2026 году
• Как купить коллаген в 2026 году: типы, дозировка и эффект

Спорт, энергия и мышцы 9

• Изолят, концентрат или гидролизат протеина: что выбрать
• BCAA и аминокислоты: нужны ли они и кому они действительно помогают
• Протеин: сывороточный, казеин или растительный — как выбрать
• Креатин: как принимать, для кого подходит и главные мифы
• Спортивное питание до и после тренировки
• Как купить глютамин в 2026 году
• Как купить BCAA в 2026 году: соотношения и приём
• Как купить креатин в 2026 году: моногидрат и не только
• Как купить протеин в 2026 году: изолят, концентрат, гидролизат

Сон, стресс и нервная система 1

• Адаптогены при стрессе: как поддержать организм — обзор

Суставы и связки 2

• Глюкозамин и хондроитин для суставов: работает ли это
• Как купить глюкозамин и хондроитин в 2026 году

Сердце, сосуды и обмен веществ 4

• Jarrow Formulas: чем известен бренд из США
• Как купить NMN в 2026 году: гид по выбору и заказу оригинала из США
• Коэнзим Q10: убихинон или убихинол — что выбрать и зачем
• Как купить коэнзим Q10 в 2026 году: убихинон или убихинол

Травы и растительные добавки 4

• Куркумин: польза для здоровья и как выбрать добавку (вопрос биодоступности)
• Как купить спирулину в 2026 году
• Как купить куркумин в 2026 году: биодоступность и формы
• Как купить расторопшу (силимарин) в 2026 году: на что смотреть

Как выбирать и покупать 15

• EXP, Best By, MFG и LOT на БАД: как читать дату и код партии
• Как хранить БАД после вскрытия: когда нужен холодильник
• Монодобавка или комплекс: как выбрать по составу и задаче
• NOW Foods или Nutricost: как сравнить добавки без выбора «лучшего бренда»
• Doctor’s Best: разбор бренда добавок из США
• California Gold Nutrition: что за бренд iHerb
• Solgar: разбор премиального бренда из США
• NOW Foods: что за бренд и стоит ли брать из США
• Как проверить оригинальность американских БАД: FDA, USP, NSF и GMP
• iHerb в России 2024: что с доставкой и где купить оригинальные БАД
• Легально ли ввозить БАД из США в Россию: разбор для покупателя
• Как купить альфа-липоевую кислоту в 2026 году
• Как купить L-карнитин в 2026 году
• Как купить лютеин для зрения в 2026 году
• Как купить кверцетин в 2026 году: формы и сочетания

Другие статьи 15

• Как получить посылку по доверенности: документы и ограничения
• Посылка до востребования: как указать адрес и получить
• Как продлить срок хранения посылки на Почте России
• Как подать заявление на розыск международной посылки
• Посылку вернули отправителю: почему это произошло и что делать
• Как получить международную посылку: документы и выдача
• Почему трек-номер международной посылки не отслеживается
• Что означает статус таможенного оформления посылки
• Зачем нужен ИНН для посылки из-за границы
• Липосомальные добавки: что это и как проверить форму
• Как проверить Life Extension на подлинность: 7 шагов
• Life Extension: добавки для долголетия — разбор
• Thorne: премиальные добавки из США — за что платят
• Базовый стек добавок: с чего начать новичку
• Антиоксиданты: что это такое и какие из них действительно работают