Моногидрат креатина

Моногидрат креатина — это природное соединение, которое содержится в организме человека и поступает с пищей в основном из мяса и рыбы. Креатин — популярная добавка среди активных людей из-за его способности служить накопителем энергии, особенно во время интенсивных физических упражнений. Во время кратковременных интенсивных вспышек активности организм расщепляет аденозинтрифосфат (АТФ) на аденозиндифосфат (АДФ) и фосфат для выработки энергии. Креатин помогает организму преобразовывать АДФ обратно в АТФ, обеспечивая большее количество АТФ для выработки энергии, что может повысить в краткосрочный период выносливость и силу. Некоторые исследовательские публикации указывают на то, что креатин может обеспечивать перечисленные ниже преимущества.