Разбираем, какие добавки связывают с энергией — магний, витамин D, B12, железо, CoQ10 — и как выбрать их осознанно по анализам.

Какие витамины и добавки важны после 50: витамин D и K2, кальций, B12, омега-3, CoQ10 и коллаген. Как выбрать и принимать в зрелом возрасте.

После 40 лет потребности мужского организма меняются: одни нутриенты расходуются быстрее, другие хуже усваиваются. Разбираемся, какие витамины и минералы особенно важны и почему.

Потребности женского организма в витаминах и минералах меняются с каждым десятилетием жизни. Разбираемся, какие нутриенты особенно важны в 20, 30, 40 и 50+ лет — и почему универсального «женского витамина» не существует.

Состав, чистота источника и формы спирулины — гид по выбору суперфуда и заказу оригинала из США.

Обычная ALA против R-формы, антиоксидант и обмен веществ — гид по выбору и заказу оригинала из США.

Биотин (B7) для кожи, волос и ногтей: дозировки, форматы и нюанс с анализами — гид по выбору и заказу из США.

Молекулярный вес, связка с витамином C и коллагеном — гид по выбору гиалуроновой кислоты внутрь и заказу из США.

L-глютамин для восстановления и ЖКТ, формы и дозировка — гид по выбору и заказу оригинала из США.

Тартрат против ацетил-L-карнитина, формы и приём — гид по выбору L-карнитина и заказу оригинала из США.

Цитрат и глюконат калия, зачем нужен электролит и почему важна осторожность — гид по выбору и заказу из США.

Лейцин, изолейцин, валин, соотношения 2:1:1 и формы — гид по выбору BCAA и заказу оригинала из США.