Рынок БАД наводнён контрафактом — от перефасованного сырья до полных фальшивок с поддельными марками. Разбираемся, по каким признакам покупатель может отличить настоящий американский препарат от подделки ещё до вскрытия упаковки.

Адаптогены — растительные и природные вещества, которые помогают организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Разбираем, как они работают, какие из них наиболее изучены и на что обратить внимание при выборе.

Железо — один из самых важных минералов для организма, и его нехватка встречается чаще, чем принято думать. Разбираемся, как распознать дефицит и что важно знать при выборе и приёме добавок.

Коэнзим Q10 — один из ключевых антиоксидантов нашего организма, без которого невозможна нормальная работа клеток. Разбираемся, чем убихинон отличается от убихинола, кому нужна добавка и как её правильно выбрать.

Куркумин — активный компонент куркумы с мощными антиоксидантными свойствами. Разбираемся, какую пользу он приносит, почему обычный порошок куркумы почти не усваивается и как выбрать добавку, которая действительно работает.

Коллаген — главный структурный белок нашего тела, от которого зависят упругость кожи, здоровье суставов и прочность костей. Разбираемся, какие виды коллагена существуют, чем они отличаются и как правильно выбрать добавку.

Цинк — один из самых важных минералов для иммунной защиты и здоровья кожи. Разбираемся, зачем он нужен, в каких дозах принимать и как не ошибиться с выбором формы.

Магний участвует в сотнях биохимических реакций организма — от работы мышц до качества сна. Разбираемся, зачем он нужен и чем отличаются популярные формы: глицинат, цитрат и малат.

Дефицит витамина D встречается у большинства жителей России, особенно в осенне-зимний период. Разбираемся, как распознать нехватку и выбрать качественную добавку без ошибок.

Протеин, креатин и BCAA: когда и зачем принимать, что важнее до тренировки, а что после, и как не переусердствовать.

Биотин, коллаген, омега-3, цинк и гиалуроновая кислота для красоты изнутри: что выбрать и как принимать курсом.

Витамин D, C, цинк и пробиотики в холодный сезон: зачем нужны, как выбрать дозу и принимать без вреда.