Железо с витамином C

Железо с витамином C — добавки, где оба компонента собраны в одной капсуле, таблетке или мармеладке, чтобы не покупать две банки. Такое сочетание часто встречается у американских производителей. В каталоге Vita5 сейчас 12 таких банок: капсулы Pure Encapsulations Iron-C, 60 капсул, Vital Nutrients Iron Plus C, 100 капсул и липосомальное железо с витамином C от KAL, микротаблетки KAL со вкусом яблока и восемь вариантов жевательных мармеладок — Doctor’s Finest, Lifeable, Chapter One, YumVs, Vitamatic, Phytoral, NutraChamps, Bariatric Fusion. Это БАД, а не лекарственный препарат; схему приёма железа определяет врач.

Можно ли железо с витамином C

Да, их выпускают вместе в одной банке — так устроены все добавки на этой странице. Если железо и витамин C у вас в разных банках, схема приёма и нормы — в статье «Железо и витамин С: можно ли принимать вместе». Если вы уже принимаете железо отдельно, не складывайте его с комплексом, где железо тоже есть: сверьте общую дозу в Supplement Facts. Как сочетать железо с витамином D, кальцием и цинком, разобрано в статье «Витамин D и железо».

Как выбрать железо с витамином C

Железо в порции — строка Iron в Supplement Facts, в миллиграммах; в скобках указана форма железа, например (as iron bisglycinate).
Витамин C в порции — строка Vitamin C, тоже в миллиграммах.
Порция — строка Serving Size: одна капсула или две-три мармеладки, у каждой банки по-своему.
Форма: капсулы и микротаблетки глотают, мармеладки жуют — их выбирают, если неудобно глотать капсулы. В мармеладках есть сахар или подсластитель, это видно в составе.
Состав: в некоторых комплексах к железу и витамину C добавлены витамины группы B — полный список в Supplement Facts и Other Ingredients.