Хлорелла или спирулина: в чём разница и что выбрать

Опубликовано

20 октября 2026

Короткий ответ: хлорелла и спирулина — разные микроводоросли, и вопрос «что лучше» зависит от того, что вы ищете. Спирулина — сине-зелёная водоросль (по биологической классификации цианобактерия), продаётся в таблетках, капсулах и порошке, у неё мягкая структура и выраженный «морской» вкус. Хлорелла — одноклеточная зелёная водоросль с плотной клеточной стенкой, поэтому в добавках производители указывают, как она обработана («с разрушенной клеточной стенкой»). Обе относятся к биологически активным добавкам, а не к лекарствам; выбирайте по форме выпуска, дозе на порцию, составу и вкусу. В каталоге Vita5 они лежат в разделах «Спирулина» и «Хлорелла».

Спирулина в Vita5: 37 товаров в наличии, от 1 049 ₽ →

Спирулина, органический комплекс AstaBlue, 60 таблетокCalifornia Gold Nutrition1 349 ₽

Микроводоросли спирулина, 100 веганских капсул (380 мг в 1 капсуле)Nature’s Way1 199 ₽

Superfoods, органический порошок спирулины, 240 г (8,5 унции) — California Gold Nutrition

Superfoods, органический порошок спирулины, 240 гCalifornia Gold Nutrition2 049 ₽

БАД не является лекарством. При заболеваниях, беременности, лактации и приёме лекарств перед применением нужна консультация врача; аллергены и состав смотрите на этикетке.

Сравнение

Параметр	Спирулина	Хлорелла
Что это	Сине-зелёная водоросль (цианобактерия)	Пресноводная зелёная одноклеточная водоросль
Клеточная стенка	Мягкая, отдельной обработки не требует	Плотная; на упаковке часто пометка «разрушенная клеточная стенка»
Формы выпуска	Таблетки, капсулы, порошок, мини-таблетки	Таблетки, капсулы, порошок
Вкус и запах	Выраженный водорослевый, заметен в порошке	Тоже растительный, обычно мягче; зависит от марки
Типичная порция	От 500 мг до нескольких граммов — по этикетке	От 250 мг до нескольких граммов — по этикетке
Примеры	California Gold Nutrition, 500 мг, NOW Foods, порошок, 454 г, Nutricost, 180 капсул	Sunfood, разрушенная клеточная стенка, 250 мг, Source Naturals, Yaeyama, 300 таблеток, NOW Foods, порошок, 113 г

Как выбрать

Форма. Таблетки и капсулы не имеют вкуса; порошок добавляют в смузи или воду — вкус остаётся заметным. Если вы не любите вкус водорослей, начинайте с таблеток или капсул.
Доза на порцию. Сравнивайте не вес таблетки, а граммы водоросли в порции и число порций в упаковке: так видно реальную цену порции.
Обработка хлореллы. У хлореллы смотрите пометку о клеточной стенке: например, Swanson, 360 таблеток и Solaray, 100 капсул прямо указывают её в названии.
Происхождение и сертификаты. Спирулину выращивают в разных странах, например гавайскую от Nutrex; пометку «органическая» ищите на этикетке.
Вместе в одной банке. Есть и комбинированные: Micro Ingredients, спирулина и хлорелла, 2500 мини-таблеток.
Спирулина «голубая». Это не обычная спирулина, а экстракт пигмента, например Micro Ingredients, 60 г; применяется чаще как пищевой краситель.

О покупке спирулины подробнее — в материале «Как купить спирулину».

Как заказать из США

Товары приезжают в оригинальной упаковке производителя. Условия, сроки и стоимость доставки по России — на странице «Доставка». Все водоросли — в разделе «Водоросли».

Частые вопросы

Хлорелла или спирулина — что лучше? Универсального ответа нет: это разные водоросли; выбирайте по форме, дозе на порцию, составу и переносимости, а при вопросах о здоровье — вместе с врачом.

Можно ли принимать их вместе? Продаются и комбинированные добавки; режим приёма смотрите на этикетке, а при заболеваниях и приёме лекарств согласуйте с врачом.

Что значит «разрушенная клеточная стенка» у хлореллы? Так производитель обозначает, что клетки водоросли механически обработаны; подробности уточняйте на упаковке выбранной марки.

Какая спирулина бывает в порошке? В каталоге есть порошки NOW Foods, Nutricost, Micro Ingredients, California Gold Nutrition и других марок.

Источники

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.