Глутатион: восстановленный, липосомальный, S-ацетил — как выбрать

Опубликовано

22 октября 2026

20 октября 2026

Короткий ответ: глутатион в добавках бывает четырёх основных форм: восстановленный L-глутатион (капсулы, таблетки, пастилки), S-ацетил-L-глутатион, липосомальный (капсулы, жидкость, порошок) и комплексы с другими компонентами (расторопша, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10). Выбирают по форме, количеству глутатиона в порции и по составу: производители по-разному называют и обрабатывают добавки, поэтому сравнивайте цифры на этикетке, а не названия. Это биологически активные вещества, а не лекарства; при заболеваниях, беременности, лактации и приёме лекарств перед использованием нужна консультация врача. В каталоге Vita5 они собраны в разделе «Глутатион».

Основные формы

Форма	Что это	Примеры из каталога
Восстановленный L-глутатион	Самая распространённая форма в капсулах и таблетках; на этикетке — «reduced L-glutathione»	Solgar, 250 мг, 60 капсул, The Vitamin Shoppe, 500 мг, Toniiq, 500 мг, 120 капсул, California Gold Nutrition
S-ацетил-L-глутатион	Ацетилированная форма; указывается в названии	ProHealth Longevity, 300 мг, Nutricost, 100 мг
Липосомальный	Глутатион в липосомах; бывает в капсулах, порошке и жидких пакетиках	BodyBio, 250 мг, 60 капсул, Pure Encapsulations, 375 мг, мягкие капсулы, Codeage, порошок, 63 г
Замедленного высвобождения (SR)	Таблетки и капсулы с постепенным высвобождением	Thorne, Глутатион-SR, 175 мг, KAL, SR, 500 мг
Комплексы	Глутатион + расторопша, альфа-липоевая кислота, кофакторы, Q10	Doctor’s Best, с расторопшей, Seeking Health, с кофакторами, Swanson, с Q10
Жевательные и пастилки	Малая доза на единицу, вкусовые добавки	Swanson, 50 мг, 60 жевательных таблеток, Seeking Health, пастилки

На что смотреть

Форма. «Восстановленный» (reduced), «S-ацетил», «липосомальный» — это разные продукты; названия не взаимозаменяемы.
Количество в порции. На этикетке указаны мг глутатиона в капсуле и число капсул в порции; сравнивайте по этим данным, а не по названию.
Липосомы и жидкие формы. Принцип разобран в статье о липосомальных добавках.
Комплексы. Если в составе расторопша, альфа-липоевая кислота или Q10, проверьте аллергены и совместимость с вашими лекарствами у врача.
Косметика. В разделе встречается и крем, например Kirkman Labs, 57 г; это не пищевая добавка.
Антиоксиданты. О коэнзиме Q10 и других антиоксидантах — в разделе «Антиоксиданты».

Как заказать из США

Товары приезжают в оригинальной упаковке производителя. Условия, сроки и стоимость доставки по России — на странице «Доставка».

См. также: ресвератрол и транс-ресвератрол: как читать этикетку.

Частые вопросы

Какой глутатион выбрать? Сравнивайте форму, мг в порции и состав; необходимость приёма и дозировку обсуждайте с врачом.

Что такое липосомальный глутатион? Глутатион, заключённый в липосомы; форма выпуска — капсулы, порошок или жидкость.

Чем S-ацетил-глутатион отличается от обычного? Это ацетилированная форма, которую производители выделяют отдельно в названии.

Есть ли глутатион в порошке? Да, например липосомальный порошок Codeage в каталоге.

Источники

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.