Ресвератрол и транс-ресвератрол: что это, экстракт горца и винограда, как читать дозировку на этикетке

Опубликовано

22 октября 2026

Короткий ответ. Ресвератрол — растительное вещество из группы полифенолов, которое содержится в кожице винограда, красном вине и в некоторых растениях. В добавках его чаще получают из экстракта горца японского (Polygonum cuspidatum, он же Reynoutria japonica) или из винограда. Слова «транс-ресвератрол» (trans-resveratrol) на этикетке означают основную форму молекулы, которая встречается в добавках; цис-форма в продуктах обычно не выделяется отдельно. Главное при чтении упаковки — понять, к чему относится дозировка в мг: к самому ресвератролу или ко всему экстракту. Это разные цифры.

Мультивитамины в Vita5: 110 товаров в наличии, от 699 ₽ →

Daily Vits™, мультивитамины и минералы, 250 таблеток — NOW Foods

Daily Vits, мультивитамины и минералыNOW Foods

мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в день, 60 растительных капсул — California Gold Nutrition

Мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в деньCalifornia Gold Nutrition

Formula VM-75, комплексные витамины с микроэлементами в хелатной форме, 180 таблетокSolgar4 899 ₽

Как ресвератрол записывают на этикетке

Запись	Что это значит
Trans-Resveratrol 100 mg	Дозировка относится к транс-ресвератролу
Polygonum cuspidatum extract (std. to 98% trans-resveratrol)	Экстракт горца японского стандартизован: в нём 98 % транс-ресвератрола; в мг указан вес экстракта, а ресвератрола в нём меньше
Red Wine Extract / Grape Seed Extract	Экстракты винограда; ресвератрол в них может быть указан отдельно или не указан
Resveratrol + Quercetin / Pterostilbene	Комплекс, где ресвератрол идёт вместе с другим растительным веществом
Serving Size: 1 capsule	Дозировку сравнивайте на порцию, а не на всю банку

Как сравнить два продукта с ресвератролом

Найдите, что именно измерено. Строка «Resveratrol 100 mg» и строка «Polygonum cuspidatum extract 100 mg» — разное количество ресвератрола.
Посмотрите процент стандартизации. Запись «std. to 50 %» или «98 %» показывает, какую долю экстракта составляет ресвератрол.
Сравните количество порций. Разделите цену банки на число порций.
Проверьте Other Ingredients. Наполнители, оболочка капсулы и возможные аллергены указаны там.

Примеры на сайте

О том, как читать запись «extract» и единицы на упаковке, — в словаре этикетки БАД. Похожая логика у куркумина: куркумин: биодоступность и стандартизация.

Кому нужен врач

Научные данные о ресвератроле у людей ограничены, и доказанных эффектов для конкретных состояний нет. Если вы принимаете лекарства, особенно влияющие на свёртываемость крови, беременны или кормите грудью, обсудите добавку с врачом заранее.

Официальные источники

FDA: пищевые добавки (Dietary Supplements)

Частые вопросы

Что такое транс-ресвератрол?

Основная форма ресвератрола, которая указывается в добавках. Приставка «транс» описывает строение молекулы.

Ресвератрол из винограда или из горца — какая разница?

Это разные растительные источники. Для выбора смотрите, сколько мг ресвератрола указано на порцию и стандартизован ли экстракт.

В красном вине достаточно ресвератрола?

Содержание в вине сильно зависит от сорта и способа изготовления, а алкоголь не является частью добавки. Не заменяйте добавку вином и наоборот без консультации с врачом.

Что значит «std. to 98 %»?

Экстракт стандартизован: 98 % вещества в нём — транс-ресвератрол. Дозировка в мг на этикетке при этом может относиться ко всему экстракту.

См. также: все разборы этикеток по ингредиентам.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года.

Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.