Астаксантин: инструкция по применению — как принимать, сколько мг в день, до или после еды

Коротко. Астаксантин в капсулах принимают по 1 капсуле в день во время еды: так написано на этикетках Swanson, Deva, Solaray (по 4 мг), Vitacost (5 мг), Sports Research, Nutricost и Doctor’s Best (по 6 мг). NOW Foods разрешает 1 капсулу 4 мг 1–2 раза в день. Астаксантин растворяется в жирах, поэтому Nutrex Hawaii советует принимать его с едой, в которой есть жир. Суточная норма астаксантина не установлена, по схемам этикеток в день выходит 4–8 мг. Ниже — схемы с этикеток 14 банок астаксантина из США, которые есть на Vita5, и кому производители советуют сначала спросить врача.

Для чего нужен астаксантин организму, что показали исследования о коже и восстановлении после тренировок и какую дозу EFSA считает безопасной — в статье «Астаксантин: для чего нужен».

Эта страница — о БАД с астаксантином (из микроводоросли Haematococcus pluvialis) из США. Препараты из аптеки принимают по инструкции к препарату.

Инструкция по применению астаксантина в капсулах: схемы с этикеток

Схемы взяты из раздела Suggested Use на этикетках товаров Vita5 на 31.10.2026, все банки в наличии. Перед заказом сверяйте с фото этикетки на карточке: производитель может менять порцию.

Астаксантин в масле криля и комплексах

В масле криля астаксантина меньше, чем в отдельных капсулах: его считают в микрограммах (1 мг = 1000 мкг).

Сколько астаксантина в день

Суточная норма астаксантина не установлена: на этикетках в строке «% от суточной нормы» стоит звёздочка. Дозу задаёт производитель. В отдельных капсулах — 4, 5 или 6 мг, одна капсула в день, у NOW Foods до 2 капсул (8 мг). В масле криля астаксантина 0,2–0,3 мг в суточной порции, кроме Swanson с 4 мг. Больше, чем написано на этикетке, производители принимать не советуют.

До или после еды

Во время еды — NOW Foods, Deva, Vitacost, Sports Research, Swanson (масло криля) и California Gold Nutrition. Doctor’s Best пишет «после еды», Futurebiotics — «с первым приёмом пищи». Астаксантин растворяется в жирах, и Nutrex Hawaii прямо пишет, что он лучше усваивается с едой, в которой есть жир. Время суток на этикетках не указано.

Какую дозировку выбрать: 4, 5 или 6 мг

Разница между банками — в количестве астаксантина в капсуле и в источнике: Zanthin у NOW Foods, AstaReal у Doctor’s Best, в остальных — экстракт той же водоросли Haematococcus pluvialis. Если нужна одна капсула в день и больше миллиграммов, смотрите банки по 6 мг. Подробнее о выборе — в статье «Астаксантин: какой лучше и как выбрать».

Кому производители советуют сначала спросить врача

• Беременным и кормящим. Futurebiotics пишет «не принимать в период беременности и кормления грудью», остальные — «проконсультироваться с врачом».
• Тем, кто принимает лекарства или имеет заболевание. Swanson (масло криля) отдельно называет антикоагулянты, Vitacost — диабет и гипогликемию.
• Детям. NOW Foods и Swanson пишут «только для взрослых», Nutricost — «от 18 лет».

Где купить астаксантин из США

Банки из таблиц — в разделе «Астаксантин» каталога Vita5, оригинальная упаковка из США. Доставка из США: Почта России 3–4 недели, СДЭК Экспресс 2–3 недели.

Сроки указаны от отправки из США до вручения. Альтернативные способы доставки могут отличаться по срокам.

Астаксантин — биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством и не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

Натуральный астаксантин, 5 мг, 60 мягких желатиновых капсул — Solgar2 599 ₽Астаксантин — Swanson2 299 ₽Масло криля и астаксантин, 30 капсул — Swanson2 299 ₽Астаксантин — NOW Foods1 499 ₽ – 2 099 ₽Диапазон цен: 1 499 ₽ – 2 099 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Solgar · Swanson · NOW Foods