L-тирозин: инструкция по применению — как принимать, сколько мг в день, до или после еды

Коротко. L-тирозин в капсулах по 500 мг чаще всего принимают по 1 капсуле в день: так написано на этикетках Swanson, Solaray, Nutricost, PrePrimal и Source Naturals. NOW Foods разрешает 1 капсулу 1–3 раза в день, Nature’s Craft — 1 капсулу 1–2 раза в день, BrainMD — 2 капсулы 1–2 раза в день. NOW Foods, BrainMD, Pure Encapsulations и порошки Source Naturals советуют принимать тирозин между приёмами пищи, Nature’s Craft и Solaray — во время еды. N-ацетил-L-тирозин (Swanson, Nutricost) — 350 мг, 1 капсула в день. Суточная норма тирозина не установлена. Source Naturals предупреждает: не принимать вместе с ингибиторами МАО. Ниже — схемы с этикеток 20 банок тирозина из США, которые есть на Vita5, и кому производители советуют сначала спросить врача.

Для чего нужен тирозин организму, женщинам и мужчинам: дофамин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и меланин, что показали исследования и кому осторожно — в статье «Тирозин: для чего нужен».

Эта страница — о БАД с аминокислотой L-тирозин из США. Препараты из аптеки принимают по инструкции к препарату.

Инструкция по применению L-тирозина в капсулах и таблетках

Схемы взяты из раздела Suggested Use на этикетках товаров Vita5 на 31.10.2026, все банки в наличии. Перед заказом сверяйте с фото этикетки на карточке: производитель может менять порцию.

Как принимать тирозин в порошке

N-ацетил-L-тирозин: как принимать

Чем N-ацетил-L-тирозин отличается от обычного L-тирозина и как читать этикетку — в статье «L-тирозин и N-ацетил-тирозин: как читать этикетку».

Сколько тирозина в день

Суточная норма тирозина не установлена: на этикетках в строке «% от суточной нормы» стоит звёздочка. Дозу задаёт производитель. По схемам из таблиц в сутки выходит от 350 мг (N-ацетил-L-тирозин, 1 капсула) и 500 мг (1 капсула L-тирозина) до 1,5 г у NOW Foods и Metabolic Nutrition (до 3 капсул), 2 г у BrainMD и Pure Encapsulations (до 4 капсул) и 3 г у Natural Factors (2 капсулы 3 раза в день). Самый частый вариант — 500 мг, одна капсула в день. Больше, чем написано на этикетке, производители принимать не советуют.

До или после еды

Здесь производители расходятся. Между приёмами пищи — NOW Foods, BrainMD, Pure Encapsulations и порошок Source Naturals. Во время еды — Nature’s Craft; Solaray пишет «во время еды или со стаканом воды». Swanson, Nutricost и PrePrimal просят запивать капсулу водой (Nutricost и PrePrimal — 240–360 мл). Время суток на этикетках не указано.

Кому производители советуют сначала спросить врача

• Тем, кто принимает ингибиторы МАО: Source Naturals пишет «не использовать вместе с ними». Тем, кто принимает другие лекарства или имеет заболевание, — сначала к врачу: это предупреждение есть почти на всех этикетках.
• Беременным и кормящим. Metabolic Nutrition пишет «не предназначено для беременных и кормящих», остальные — «проконсультироваться с врачом».
• Детям. NOW Foods и Swanson пишут «только для взрослых», Nutricost и PrePrimal — «от 18 лет».

Где купить L-тирозин из США

Все банки из таблиц — в разделе «L-тирозин» каталога Vita5, оригинальная упаковка из США. Доставка из США: Почта России 3–4 недели, СДЭК Экспресс 2–3 недели.

Сроки указаны от отправки из США до вручения. Альтернативные способы доставки могут отличаться по срокам.

L-тирозин — биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством и не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

L-тирозин — NOW Foods1 249 ₽ – 1 499 ₽Диапазон цен: 1 249 ₽ – 1 499 ₽Best, L-тирозин, 500 мг, 120 вегетарианских капсул — Doctor’s Best1 849 ₽L-тирозин, 500 мг, 100 вегетарианских капсул — Solgar2 349 ₽L-тирозин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул — Natural Factors899 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: NOW Foods · Doctor's Best · Solgar