Одуванчик: польза и вред, корень и лист, как принимать

Опубликовано

6 ноября 2026

Коротко. Одуванчик лекарственный (Taraxacum officinale) — растение, у которого в добавках используют корень, листья или оба. В корне много инулина, в листьях — витамины и минералы в пищевых количествах. В США одуванчик продают в капсулах с корнем или листом, жидких экстрактах, пакетиках с обжаренным корнем и в кофейных заменителях. Данные о пользе одуванчика как добавки ограничены, поэтому смотрите на этикетке часть растения, мг в капсуле и порцию. Осторожность нужна при аллергии на растения семейства астровых, заболеваниях желчного пузыря и желчных путей, беременности и приёме лекарств: приём согласуйте с врачом.

Корень одуванчика в Vita5: 25 товаров в наличии, от 849 ₽ →

Корень одуванчика, 500 мг, 100 вегетарианских капсул — NOW Foods899 ₽

Корень одуванчика, 180 веганских капсул (525 мг на капсулу) — Nature’s Way2 049 ₽

Жидкий экстракт, корень одуванчика, без спирта, 2000 мг, 30 мл — Nature’s Answer1 749 ₽

Чем полезен одуванчик

Корень и лист — разное сырьё. Корень содержит инулин и горькие вещества, лист — флавоноиды и пищевые минералы; на банке указано, какая часть растения в составе.
Напитки. Обжаренный корень добавляют в чай и кофейные заменители без кофеина.
Традиционное применение. EMA описывает корень и траву одуванчика как традиционное растительное сырьё; это традиция, а не доказательство эффекта у конкретного человека.

Одуванчик не заменяет обследование и назначенные препараты: при жалобах нужен врач.

Вред и противопоказания

Аллергия на астровые. Одуванчик относится к астровым; возможна реакция у людей, чувствительных к ромашке, амброзии, лопуху.
Желчный пузырь. При заболеваниях желчного пузыря и желчных путей приём согласуйте с врачом.
Беременность и кормление грудью. Добавки согласуйте с врачом.
Лекарства. При постоянном приёме лекарств приём согласуйте с врачом.
Желудок. Инулин в корне может вызывать вздутие у чувствительных людей.
Дети. Без назначения врача добавки не дают.

Какую форму одуванчика выбрать

Форма	Что в ней	Что учесть
Капсулы с корнем (400–525 мг)	порошок корня одуванчика	смотрите мг на капсулу и число капсул в порции
Капсулы с листом (200 мг)	молотый лист	отдельное сырьё; порция другая, чем у корня
Жидкий экстракт	вытяжка в мл	порцию отмеряют по этикетке; проверяйте основу (спирт или без)
Чай из обжаренного корня	пакетики без кофеина	содержание действующих веществ не указывают
Растворимые напитки	заменитель кофе с одуванчиком	пищевой продукт, а не добавка

Как принимать одуванчик

Порция с этикетки. У разных банок она разная — от 1 до 3 капсул в день.
Время приёма. Обычно во время еды, запивая водой.
Чай. Пакетик заливают горячей водой на время, указанное на упаковке.
Курс. Продолжительность определяет производитель на банке или врач.

Где купить одуванчик из США

На Vita5 в наличии капсулы с корнем одуванчика NOW Foods и Nature’s Way, капсулы с листьями и сублимированным корнем Eclectic Herb, жидкие экстракты Nature’s Answer и Herb Pharm, органический чай из обжаренного корня. В карточке каждой банки — фото этикетки с составом, цена в рублях и условия доставки.

Источники

EMA/HMPC. Community herbal monograph on Taraxacum officinale Weber ex Wigg., radix cum herba
Карточки и этикетки товаров из подборки — Vita5, 05.11.2026

Материал справочный и не заменяет консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.

Подготовлено редакцией Vita5.