Мелисса: польза и вред, формы и как принимать

Опубликовано

15 ноября 2026

6 ноября 2026

Коротко. Мелисса лекарственная (Melissa officinalis, в США — lemon balm) — многолетняя трава с лимонным запахом; в чае и добавках используют листья. Главные вещества листа — розмариновая кислота и эфирное масло. В США мелиссу продают в капсулах с листом или экстрактом, жидкими экстрактами и в пакетиках для чая. Данные о пользе мелиссы как добавки ограничены, поэтому смотрите на этикетке часть растения, мг в капсуле и порцию. Осторожность нужна при беременности, кормлении грудью, заболеваниях щитовидной железы, приёме седативных и других лекарств: приём согласуйте с врачом.

Лимонный бальзам (Мелисса) в Vita5: 16 товаров в наличии, от 949 ₽ →

Мелисса лекарственная, без спирта, 30 мл — Herb Pharm1 899 ₽

True Herbs, мелисса, 475 мг, 100 вегетарианских капсул — Solaray1 399 ₽

Мелисса, пассифлора, комплекс для тюбетейки, 180 капсул — Swanson2 599 ₽

Чем полезна мелисса

Чай и пряная трава. Мелиссу добавляют в чай и напитки; в пакетиках содержание действующих веществ не указывают.
Состав листа. Розмариновая кислота, флавоноиды и эфирное масло; доля зависит от сорта и сбора.
Традиционное применение. EMA описывает лист мелиссы как традиционное растительное сырьё; это традиция, а не доказательство эффекта у конкретного человека.

Мелисса не заменяет обследование и назначенные препараты: при жалобах нужен врач.

Вред и противопоказания

Беременность и кормление грудью. Добавку в капсулах и экстракты согласуйте с врачом.
Щитовидная железа. При заболеваниях щитовидной железы и приёме тиреоидных препаратов приём согласуйте с врачом.
Лекарства. При постоянном приёме лекарств, включая седативные, приём согласуйте с врачом.
Сонливость. После приёма возможна сонливость; за рулём и на работе, требующей внимания, учитывайте это.
Аллергия. Возможна реакция на мелиссу и другие растения семейства яснотковых.
Дети. Детские формы без спирта — только по назначению врача.

Какую форму мелиссы выбрать

Форма	Что в ней	Что учесть
Капсулы с листом (375–500 мг)	молотый лист мелиссы	смотрите мг на капсулу и число капсул в порции
Капсулы с экстрактом	концентрированный экстракт листа	порция по экстракту, не сравнивайте с мг листа
Жидкий экстракт	вытяжка в мл	порцию отмеряют по этикетке; проверяйте основу (спирт или без)
Сушёные листья и чай	сырьё для заваривания	содержание действующих веществ не указывают
Комплексы с пассифлорой	мелисса вместе с другой травой	читайте состав: у каждого компонента свои ограничения

Как принимать мелиссу

Порция с этикетки. У разных банок она разная — от 1 до 3 капсул в день.
Время приёма. Обычно во время еды, запивая водой.
Чай. Листья заливают горячей водой на время, указанное на упаковке.
Курс. Продолжительность определяет производитель на банке или врач.

Где купить мелиссу из США

На Vita5 в наличии капсулы с листом и экстрактом мелиссы Nature’s Way, Oregon’s Wild Harvest, Paradise Herbs, Solaray, жидкие экстракты Herb Pharm и Eclectic Herb. В карточке каждой банки — фото этикетки с составом, цена в рублях и условия доставки.