Птеростильбен: что это, чем отличается от ресвератрола и как выбрать капсулы

Опубликовано

23 октября 2026

19 октября 2026

Короткий ответ. Птеростильбен — природный полифенол из группы стильбенов, близкий родственник ресвератрола; в составе растений, в том числе голубики, он встречается в небольших количествах, а в БАДах его продают в капсулах, чаще всего по 50 или 100 мг. Сравнивать банки нужно по трём вещам: сколько мг птеростильбена в одной капсуле, сколько капсул в упаковке и есть ли в составе другие компоненты (никотинамид рибозид, кверцетин, порошок голубики). Это БАД, он не заменяет лекарство; при заболеваниях, беременности, кормлении грудью и приёме лекарств перед покупкой нужна консультация врача.

Что в наличии

Продукт	Дозировка и фасовка
California Gold Nutrition, 50 мг	50 мг, 30 растительных капсул
California Gold Nutrition, «Птеростильбен плюс» с порошком лесной голубики	50 мг птеростильбена и 450 мг порошка плодов голубики в капсуле, 60 растительных капсул
Swanson	50 мг, 30 вегетарианских капсул
Double Wood Supplements	100 мг, 60 капсул
Nutricost	100 мг, 120 капсул
ProHealth Longevity, «Птеростильбен Про 250»	250 мг, 60 капсул
ProHealth Longevity, NR и птеростильбен	комплекс с никотинамид рибозидом, 30 капсул
Dr. Mercola, кверцетин и птеростильбен	комплекс с кверцетином

Чем птеростильбен отличается от ресвератрола

Оба вещества — стильбены, полифенолы растительного происхождения, и по строению молекул они похожи. Разница в химии: у птеростильбена две гидроксильные группы заменены метоксильными, поэтому его называют метилированным аналогом ресвератрола. Для покупателя это означает практическое: это отдельное вещество со своей дозировкой, и сравнивать «мг птеростильбена» с «мг ресвератрола» в разных банках напрямую нельзя. Смотрите, какое именно вещество указано в строке «Supplement Facts» (на русском — «Состав на порцию»).

Как выбрать капсулы с птеростильбеном

Мг птеростильбена в капсуле. На рынке встречаются 50, 100 и 250 мг; на карточках выше они указаны. Сравнивайте не цену банки, а цену миллиграмма и срок, на который хватает упаковки: 30 капсул по 50 мг и 120 капсул по 100 мг — это принципиально разные покупки.
Форма вещества. У California Gold Nutrition в описании — транс-3,5-диметокси-4-гидрокси-стильбен. Если форма для вас важна, ищите слово «транс» в составе.
Чистый продукт или комплекс. В «Птеростильбене плюс» к 50 мг добавлены 450 мг порошка плодов голубики; у ProHealth Longevity вторая основа — никотинамид рибозид (NR); у Dr. Mercola — кверцетин. Комплексы сравнивайте по всем компонентам, а не только по птеростильбену.
Оболочка капсулы. У California Gold Nutrition и Swanson в названии указаны растительные или вегетарианские капсулы; у Double Wood Supplements в составе оболочки желатин. Для веганского рациона это важное различие.
Вспомогательные вещества и аллергены. Читайте раздел «Другие ингредиенты» на упаковке: у Double Wood Supplements указаны микрокристаллическая целлюлоза и растительный стеарат, об отсутствии глютена и ГМО производитель заявляет на этикетке.
Проверка качества. Если производитель пишет о сторонней проверке (у California Gold Nutrition — программа iTested), это указано в его описании продукта; на самой банке ищите подтверждение.

Как принимать

Схема приёма указана на упаковке и зависит от продукта: у большинства капсул по 50 и 100 мг производители рекомендуют одну капсулу в день, у комплекса NR и птеростильбена — одну капсулу утром. Не превышайте дозу с этикетки. Режим для себя лучше согласовать с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или у вас есть хронические заболевания; беременным, кормящим и детям до 18 лет добавки такого рода без назначения врача не подходят.

Как заказать из США и когда придёт

Все позиции выше мы привозим из США: Почта России — 3–4 недели, СДЭК Экспресс — 2–3 недели. Все капсулы с птеростильбеном собраны в отдельном разделе каталога; наличие и цены смотрите в карточках.

Частые вопросы

Птеростильбен и ресвератрол — это одно и то же?

Нет. Это два разных вещества из одной группы стильбенов; у них разная формула и разные дозировки в БАДах.

Сколько мг птеростильбена в капсуле выбрать?

На рынке встречаются 50, 100 и 250 мг. Ориентируйтесь на рекомендацию на упаковке и совет врача, а не на самую большую цифру.

Подходят ли капсулы вегетарианцам?

Зависит от продукта: у California Gold Nutrition и Swanson в названии указаны растительные или вегетарианские капсулы; у Double Wood Supplements оболочка желатиновая.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 19 октября 2026 года.

Материал справочный. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Источники

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.