D-манноза: инструкция по применению — что это такое простыми словами, как принимать капсулы и порошок, сколько в день

Опубликовано

14 ноября 2026

4 ноября 2026

Коротко. D-манноза (д-манноза) — простой сахар, близкий родственник глюкозы. В добавках из США она бывает в капсулах по 500–700 мг, в порошке и реже в жидкости. Принимают её по инструкции на своей банке. У капсул в наличии суточная порция от 0,5 до 3 г, чаще около 1 г: это 2 капсулы в день, у некоторых банок их делят на 2–3 приёма. Порошок — около 2 г (чайная или мерная ложка), растворяют в стакане воды, 1–2 раза в день. Запивают водой, NOW разрешает и несладкий клюквенный сок. До или после еды — зависит от марки: Solaray, Nature’s Truth, Forest Leaf и The Vitamin Shoppe пишут «во время еды», Nature’s Craft — «за 20–30 минут до еды», AZO — «независимо от еды». NOW, Swanson, Nutricost и Force Factor пишут «только для взрослых». При беременности, кормлении грудью, болезнях и приёме лекарств сначала обсудите приём с врачом.

Nutricost в Vita5: 421 товар в наличии, от 1 049 ₽ →

Цитрат кальция, без добавок, 500 г — Nutricost4 799 ₽

Электролиты, улучшенный комплекс для увлажнения, виноград, 40 пакетиков в стиках по 4 г — Nutricost

Электролиты — Nutricost

изолят сывороточного протеина, со вкусом соленой карамелью, 907 г — Nutricost

Изолят сывороточного протеина — Nutricost

Схемы ниже взяты с этикеток производителей, это не назначение. Если банка говорит иное, чем статья, правильна банка.

Что такое D-манноза простыми словами

D-манноза — моносахарид (PubChem, NIH), то есть простой сахар из той же группы, что глюкоза и фруктоза. По строению она отличается от глюкозы положением одной гидроксильной группы. Буква D в названии обозначает природную форму молекулы. В небольших количествах манноза есть в некоторых фруктах и ягодах, в том числе в клюкве, поэтому в добавках её часто сочетают с экстрактом клюквы.

Добавки с D-маннозой — биологически активные добавки к пище, а не лекарства. Они не лечат инфекции. Если больно или жжёт при мочеиспускании, поднялась температура или в моче кровь, обратитесь к врачу.

D-манноза в капсулах: инструкция по применению

Найдите порцию на этикетке. Строка Serving Size показывает, сколько капсул в одной порции, а строка D-Mannose — сколько в ней D-маннозы. У Nutricost и Source Naturals в капсуле 500 мг, у Swanson и Nature’s Truth — 700 мг.
Сколько раз в день — тоже по этикетке. Source Naturals — по 1 капсуле 2 раза в день, Nutricost и Solaray — 2 капсулы в день, Nature’s Truth — 3 капсулы в день. NOW — 3 капсулы 1–3 раза в день, Pure Encapsulations — 2 капсулы 1–3 раза в день.
Запейте водой. Nutricost и Nature’s Craft пишут про стакан воды (240–350 мл), NOW — про воду или несладкий клюквенный сок.
Время еды — по марке. Во время еды — Solaray, Nature’s Truth, Forest Leaf, The Vitamin Shoppe. За 20–30 минут до еды — Nature’s Craft. Во время еды или между приёмами пищи — Pure Encapsulations. Независимо от еды — AZO.
Не превышайте порцию с банки. «Максимальную» схему некоторые марки дают отдельной строкой: у Swanson обычная порция — 1 капсула 2 раза в день, усиленная — 2 капсулы 2 раза в день.

D-манноза в порошке: как принимать

Порошок удобен, когда нужна порция больше 1 г: не надо глотать несколько капсул. Ложку порошка размешивают в стакане воды и выпивают.

NOW Foods, чистый порошок: 1 чайная ложка без горки (около 2 г) 1–2 раза в день, в воде или несладком соке.
Nutricost, без добавок (100, 250 и 500 г): 1 мерная ложка (2 г) в 180–300 мл воды.
Micro Ingredients: 1 мерная ложка (около 2 г) в день, запивая водой; ложка в комплекте.
MRM Nutrition, D-манноза с клюквой: 1 мерная ложка (5 г смеси, в ней 2000 мг D-маннозы) в 120–240 мл воды.
Best Naturals: ½ столовой ложки без горки в 240–350 мл воды.

Жидкую D-маннозу Solaray пьют по 1 столовой ложке в день, открытую бутылку хранят в холодильнике.

Сколько D-маннозы в день

Нормы потребления D-маннозы нет: в таблицах Supplement Facts у неё стоит пометка «суточная норма не установлена». Поэтому ориентир — только порция производителя. По банкам в наличии на Vita5 получается так:

капсулы: от 500 мг в день (Force Factor, 1 капсула) до 2 100 мг (Nature’s Truth, 3 капсулы); у банок с несколькими приёмами в день — до 2,7–3 г (Pure Encapsulations, The Vitamin Shoppe);
порошок: 2 г на приём, у NOW — 1–2 приёма в день, то есть до 4 г.

Сколько дней принимать, большинство этикеток не пишет. Если врач назначил свою схему, следуйте ей.

D-манноза с клюквой: как принимать

В комплексах D-маннозу сочетают с экстрактом или порошком клюквы, иногда с пробиотиками. Схема приёма у них своя, а D-маннозы в порции часто меньше, чем в чистых банках, — смотрите строку D-Mannose:

Nature’s Craft: 2 капсулы 1 раз в день за 20–30 минут до еды: 1000 мг D-маннозы и 200 мг экстракта клюквы.
Nutricost для женщин: 3 капсулы в день: 1300 мг D-маннозы и экстракт клюквы.
Solaray CranActin: 2 капсулы в день во время еды: 1000 мг D-маннозы и экстракт клюквы.
Forest Leaf: 2 капсулы 1–2 раза в день во время еды: 1000 мг D-маннозы и экстракт клюквы.
The Vitamin Shoppe: 2 капсулы до 3 раз в день, лучше во время еды: 1000 мг D-маннозы и 400 мг концентрата клюквы.
Pure Encapsulations: 2 капсулы 1–3 раза в день: 900 мг D-маннозы и клюква.

Кому нельзя и о чём предупреждают этикетки

Только для взрослых. Так пишут NOW, Swanson, Force Factor, Nutricost (с 18 лет), жевательные мармеладки MaryRuth’s — тоже с 18 лет.
Беременность и кормление грудью. Большинство марок просит сначала посоветоваться с врачом, Swanson — не принимать в это время вообще.
Болезни и лекарства. При хронических заболеваниях и приёме лекарств этикетки советуют сначала обсудить приём с врачом.
Желудок. Protocol for Life Balance предупреждает, что возможен небольшой временный дискомфорт в желудке и кишечнике.
Сахар. D-манноза — сахар, а у Source Naturals и Nature’s Truth в таблице указан и добавленный сахар (1 и 2 г). Если у вас диабет или вы считаете углеводы, обсудите приём с врачом.

Добавки из этой статьи сделаны для людей. Средства с D-маннозой для кошек и собак — ветеринарные, их дозу назначает ветеринар.

Как принимать D-маннозу: таблица по банкам

Банка	Форма	D-манноза в порции	Как принимать (по этикетке)
NOW Foods D-манноза	капсулы	на фото этикетки	3 капсулы 1–3 раза в день, с водой или несладким клюквенным соком
NOW Foods, чистый порошок, 85 г	порошок	2 г в 1 ч. л.	1 ч. л. без горки 1–2 раза в день, в воде или соке
Source Naturals	капсулы	500 мг в 1 капсуле	1 капсула 2 раза в день
Nutricost, 500 мг	капсулы	500 мг в 1 капсуле	2 капсулы в день, с 240–350 мл воды
Swanson, 700 мг	капсулы	700 мг в 1 капсуле	1 капсула 2 раза в день, с водой
Nature’s Truth, 700 мг	капсулы	2100 мг в 3 капсулах	3 капсулы в день, лучше во время еды
Force Factor, 500 мг	капсулы	500 мг в 1 капсуле	1 капсула в день
Solaray CranActin, 60 капсул	капсулы с клюквой	1000 мг в 2 капсулах	2 капсулы в день во время еды или со стаканом воды
Nature’s Craft, с клюквой	капсулы с клюквой	1000 мг в 2 капсулах	2 капсулы 1 раз в день за 20–30 минут до еды, со стаканом воды
Pure Encapsulations, клюква / D-манноза	капсулы с клюквой	900 мг в 2 капсулах	2 капсулы 1–3 раза в день, во время еды или между приёмами пищи
Nutricost, порошок 250 г	порошок	2 г в 1 мерной ложке	1 мерная ложка в 180–300 мл воды
Micro Ingredients, порошок 340 г	порошок	около 2 г в 1 мерной ложке	1 мерная ложка в день, запивая водой

Дозы и схемы — из таблиц Supplement Facts и строк Suggested Use на карточках, 04.11.2026. Где доза в капсуле не указана в тексте карточки, она есть на фото этикетки.

Где купить D-маннозу из США

Банки из таблицы есть в наличии на Vita5. На каждой карточке есть фото этикетки со схемой приёма, цена в рублях и сроки доставки. Весь выбор — капсулы, порошок, комплексы с клюквой — в разделе «D-манноза».

Источники

Карточки и этикетки (Supplement Facts, Suggested Use, Warnings) товаров из таблицы — Vita5, 04.11.2026
D-Mannose — PubChem, National Library of Medicine, NIH (США)

Материал справочный и не заменяет консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.

Подготовлено редакцией Vita5.

Какие товары подойдут

Клюква и манноза, 90 растительных капсул — NOW Foods2 199 ₽

D-манноза с клюквой, пробиотиками и жирорастворимым витамином C, 240 вегетарианских капсул — Micro Ingredients2 949 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: NOW Foods · Micro Ingredients