- MSM
- Аминокислоты
- Антиоксиданты
- Витамины
- Волосы, кожа и ногти
- Глаза, уши и нос
- Грибы
- Поддержка печени, почек и кишечника
- Деятельность мозга
- Для сна
- Женское здоровье
- Здоровье кишечника
- Зелень и суперфуды
- Контроль веса
- Кости, суставы и хрящи
- Минералы
- Мужское здоровье
- Омега и рыбий жир (ЭПК и ДГК)
- Субпродукты
- Травы
- Фосфолипиды
- Лютеин
Как купить протеин в 2026 году: изолят, концентрат, гидролизат
Коротко. Сывороточный протеин бывает трёх видов: концентрат — самый распространённый, с небольшим количеством лактозы и жиров, изолят — более очищенный, с большей долей белка и меньшим количеством лактозы, гидролизат — частично расщеплённый. При выборе оценивают долю белка на порцию, состав без лишнего сахара и наполнителей, вкус и репутацию бренда. Оригинальные банки из США есть в каталоге Vita5.
Протеин — это концентрированный белок, самая базовая добавка в спортивном питании. Он помогает закрывать суточную потребность в белке, когда добрать её из обычной еды сложно. Чаще всего покупают сывороточный протеин — он быстро усваивается и имеет полный аминокислотный профиль.
Виды сывороточного протеина
- Концентрат — самый распространённый и доступный, содержит немного лактозы и жиров.
- Изолят — более очищенный, выше доля белка, меньше лактозы; подходит при её непереносимости.
- Гидролизат — частично расщеплён для самого быстрого усвоения, стоит дороже.
На что смотреть
Оценивайте долю белка на порцию, состав (минимум лишнего сахара и наполнителей), вкус и репутацию бренда. Растительный протеин (гороховый, рисовый) — вариант для веганов. Дневную норму белка и роль добавки удобно обсудить со специалистом.
Зачем нужен протеин
Белок — строительный материал для мышц, и он же участвует в восстановлении тканей после нагрузок. Протеиновый порошок помогает добрать суточную норму белка, когда сделать это обычной едой неудобно — например, после тренировки или в течение напряжённого дня.
Кому и когда стоит задуматься о приёме
- Тем, кто тренируется и хочет поддержать или нарастить мышцы.
- При нехватке белка в рационе и плотном графике.
- Для удобного перекуса с высоким содержанием белка.
- При непереносимости лактозы выбор обсудите со специалистом: в изоляте её меньше.
Как принимать протеин
Обычная порция — около 20–30 г белка. Удобные моменты приёма — после тренировки или между основными приёмами пищи. Активным людям часто рекомендуют ориентир около 1,4–2 г белка на кг массы тела в день из всех источников; протеин лишь дополняет рацион, а не заменяет полноценную еду.
Как купить протеин из США через Vita5
Vita5 — сервис, который помогает выкупить оригинальные добавки в США и доставить их в Россию. Мы выкупаем выбранную позицию по вашему заказу напрямую у поставщиков, берём на себя таможенное оформление и привозим заказ по России: Почтой России до почтового отделения или СДЭК Экспресс до пункта выдачи СДЭК. Оплата в рублях, ассортимент сверяем с ограничениями на ввоз в РФ.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Материал носит информационный характер и не заменяет рекомендации врача.
Смотрите в каталоге Vita5
Источники
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.
