L-теанин из США: капсулы, порошок, капли и жевательные — как выбрать

Опубликовано

21 октября 2026

Короткий ответ: L-теанин в каталоге продаётся в капсулах и таблетках (от 25 до 225 мг на порцию), в жевательных таблетках, в порошке, в каплях и в сочетании с кофеином или зелёным чаем. В названиях встречаются фирменные формы сырья Suntheanine и AlphaWave: это торговые названия, под которыми производитель поставляет теанин. Выбирают по мг в одной капсуле, по числу капсул в упаковке, по форме (капсулы, порошок, капли) и по составу: чистый теанин или комплекс. Это биологически активные добавки, а не лекарства; при заболеваниях, беременности, лактации и приёме лекарств перед применением нужна консультация врача. Позиции — в разделе «L-теанин».

Варианты и примеры

Вариант	Что это	Примеры из каталога
100 мг в капсуле	Меньшая доза на капсулу	Nature’s Way, 60 капсул, Nature’s Way, 180 капсул, Life Extension, 60 капсул, Swanson, Suntheanine, 60 капсул
150–225 мг в капсуле	Средние и высокие дозы	Doctor’s Best, Suntheanine, 150 мг, 90 капсул, Solgar, свободная форма, 150 мг, 60 капсул, Organika, 225 мг, 90 капсул
200 мг в капсуле	Самая частая дозировка в каталоге	Country Life, 60 капсул, Thorne, 90 капсул, Protocol for Life Balance, 60 капсул, Swanson, Suntheanine, 60 капсул, Doctor’s Best, AlphaWave, 60 капсул, Source Naturals, 120 капсул, Primaforce, 120 капсул
Большие упаковки	Много порций в банке	Micro Ingredients, 400 капсул, Vitamatic, 240 таблеток, Double Wood Supplements, 120 капсул
Порошок, капли, жевательные	Другие формы	NOW Foods, чистый порошок, 28 г, Nutricost, порошок, 100 г, MaryRuth’s, капли, лимон и лайм, 60 мл, Country Life, жевательные таблетки, 100 мг, 60 штук, DaVinci Laboratories, липосомальный, 30 мл
С кофеином и зелёным чаем	Комплексы с другими компонентами	Natural Stacks, Smart Caffeine, 60 капсул, Sports Research, с кофеином и маслом MCT, 60 капсул, Vitamatic, кофеин и L-теанин, 120 таблеток, Solaray, с зелёным чаем, 90 капсул

На что смотреть при выборе

Мг в одной капсуле. Цифра в названии показывает содержание на капсулу, порция может быть несколько капсул. Сравнивайте мг на порцию по Supplement Facts.
Число порций. Упаковки от 30 до 400 капсул: делите количество на число капсул в порции и сравнивайте цену порции.
Чистый теанин или комплекс. В комплексах с кофеином, зелёным чаем или магнием есть другие ингредиенты; читайте список целиком, особенно если вы ограничиваете кофеин.
Форма. Капсулы удобны для расчёта порции, порошок и капли гибче в дозировании, жевательные таблетки подойдут тем, кому неудобно глотать капсулы.
Торговые названия сырья. Suntheanine и AlphaWave в названиях — марки сырья от поставщиков; о составе и порции всегда судите по этикетке конкретного продукта.
Рядом по теме. О чтении порции — «Как читать этикетку БАД», о других аминокислотах — «L-аргинин: порошок или капсулы».

Как заказать из США

Товары приезжают в оригинальной упаковке производителя. Условия, сроки и стоимость доставки по России — на странице «Доставка».

Частые вопросы

Что такое L-теанин? Аминокислота, которая содержится в чае; в каталоге продаётся как биологически активная добавка.

Какую дозировку теанина выбрать? Чаще всего в каталоге встречаются капсулы по 100 и 200 мг. Сравнивайте мг на порцию и следуйте рекомендации производителя на упаковке; вопрос о дозе обсуждают с врачом.

Чем Suntheanine отличается от обычного L-теанина? Это торговое название сырья от поставщика; состав и порция указаны на этикетке.

Есть ли L-теанин в порошке и каплях? Да: порошок NOW Foods (28 г) и Nutricost (100 г), капли MaryRuth’s (60 мл).

Источники

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.