- Аминокислоты
- Антиоксиданты
- Витамины
- Волосы, кожа и ногти
- Глаза, уши и нос
- Деятельность мозга
- Для сна
- Женское здоровье
- Здоровье кишечника
- Зелень и суперфуды
- Контроль веса
- Кости, суставы и хрящи
- Лютеин
- Минералы
- МСМ
- Мужское здоровье
- Омега и рыбий жир (ЭПК и ДГК)
- Поддержка печени, почек и кишечника
- Субпродукты
- Травы
- Фосфолипиды
Гиалуроновая кислота: для чего нужна организму, женщинам и мужчинам — внутрь, в сыворотке и инъекциях
Коротко. Гиалуроновая кислота — вещество, которое организм вырабатывает сам: она входит в кожу, суставную жидкость, хрящи и стекловидное тело глаза и удерживает воду. Для чего нужна гиалуроновая кислота организму: она связывает воду (одна молекула удерживает вокруг себя много воды), смазывает суставы и поддерживает упругость соединительной ткани. В добавках из США её принимают в виде гиалуроната натрия по 50–200 мг в день по этикетке. Это не то же самое, что сыворотка для лица или инъекции у косметолога. Гиалуроновая кислота в банках Vita5 — биологически активная добавка к пище, а не лекарство.
Гиалуроновая кислота — что это такое
Гиалуроновая кислота (по-английски hyaluronic acid, hyaluronan) — длинная молекула из сахаров, представитель гликозаминогликанов. Её находят у всех позвоночных. В организме взрослого человека её около 15 г, примерно половина — в коже, остальное — в суставах, хрящах, глазах и других тканях. Больше трети этого запаса обновляется каждые сутки.
В добавках используют гиалуронат натрия (sodium hyaluronate) — соль гиалуроновой кислоты; бывает высокомолекулярный и низкомолекулярный. Как читать этикетку — в статье «Гиалуроновая кислота в капсулах», схемы приёма — в статье «Как принимать гиалуроновую кислоту».
Для чего нужна гиалуроновая кислота
- Удержание воды. Молекула гиалуроновой кислоты связывает воду: так кожа и ткани сохраняют объём и упругость.
- Суставы. В суставной жидкости гиалуроновая кислота работает как смазка и амортизатор: даёт жидкости вязкость.
- Кожа. В дерме она заполняет пространство между волокнами коллагена и эластина. С возрастом её становится меньше. Как коллаген и гиалуроновая кислота работают вместе — в статье «Коллаген и гиалуроновая кислота вместе».
- Глаза. Гиалуроновая кислота входит в состав стекловидного тела и слезной плёнки.
Это описание роли вещества в организме, а не обещание эффекта от добавки: добавка с гиалуроновой кислотой не заменяет лечение, и у каждого человека результат свой. Исследования приёма внутрь есть, но выборки невелики, а результаты зависят от дозы и молекулярной массы.
Гиалуроновая кислота внутрь, на кожу и в инъекциях: в чём разница
| Форма | Что это |
|---|---|
| Капсулы и таблетки (Vita5) | Биологически активная добавка к пище, принимают внутрь по этикетке |
| Сыворотки и кремы | Косметика для наружного применения: действует на поверхность кожи |
| Инъекции у косметолога и в сустав | Медицинская процедура: делает врач, это не добавка |
| Глазные капли | Лекарственное средство или медицинское изделие: применяют по инструкции |
Это разные продукты с разным способом применения; инструкцию одного нельзя переносить на другой.
Для чего нужна гиалуроновая кислота женщинам
Потребность в гиалуроновой кислоте у женщин и мужчин одинаковая. Женщин чаще интересует её роль в коже: добавки с гиалуроновой кислотой часто сочетают с коллагеном, витамином C и биотином. При беременности и кормлении грудью добавки принимают только после консультации врача.
Для чего нужна гиалуроновая кислота мужчинам
Мужчинам гиалуроновая кислота нужна для тех же тканей: кожи, суставов, глаз. Чаще в продаже встречаются составы «для суставов» — гиалуроновая кислота вместе с глюкозамином, хондроитином и МСМ. Отдельной мужской нормы нет.
Кому сначала к врачу
- Беременным и кормящим, детям. Приём — только по рекомендации врача.
- Хронические болезни и приём лекарств. Перед добавкой посоветуйтесь с врачом.
- Больше — не лучше. Не превышайте порцию с этикетки и не складывайте дозы из нескольких добавок: гиалуроновая кислота часто есть и в коллагеновых комплексах.
Где купить гиалуроновую кислоту из США
Гиалуроновая кислота в капсулах и таблетках — отдельно, с МСМ, с коллагеном и витамином C, в комплексах для суставов — есть в наличии на Vita5: Source Naturals, NOW Foods, Doctor’s Best, Solgar и другие. На карточке каждой банки — фото этикетки с дозой, цена в рублях и сроки доставки. Весь выбор — в разделе «Гиалуроновая кислота».
Гиалуроновая кислота — Source Naturals
Source Naturals Гиалуроновая кислота — добавка с гиалуроновой кислотой, которая является естественным компонентом соединительной ткани и синовиальной жидкости суставов. Это вещество обладает выраженной способностью удерживать воду, обеспечивая увлажнение хрящевых и суставных структур.
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Гиалуроновая кислота с МСМ — NOW Foods
Гиалуроновая кислота с МСМ NOW Foods — комплекс в капсулах, сочетающий гиалуроновую кислоту и метилсульфонилметан (МСМ).
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Hyaluronic Joint Complex, гиалуроновая кислота для суставов — Source Naturals
Hyaluronic Joint Complex™ — Source Naturals — таблетки с комплексной формулой для поддержки суставов.
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Skin Eternal, гиалуроновая кислота — Source Naturals
Source Naturals Skin Eternal® с гиалуроновой кислотой — таблетки для поддержки упругости и увлажнённости кожи. В основе формулы — запатентованный BioCell Collagen®, полученный из 100% чистого хряща, и гиалуроновая кислота.
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Гиалуроновая кислота с L-пролином, альфа-липоевой кислотой и экстрактом виноградных косточек — NOW Foods
Гиалуроновая кислота с L-пролином, альфа-липоевой кислотой и экстрактом виноградных косточек от NOW Foods — многокомпонентная добавка для поддержки соединительной ткани. Гиалуроновая кислота — природный компонент кожи, хрящей и суставной жидкости, где выполняет функцию смазки и удержания влаги.
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Гиалуроновая кислота+ с витамином C и МСМ, 30 капсул — Vitauthority
BioCell Collagen, гиалуроновая кислота и хондроитинсульфат — Doctor’s Best
- Science-Based Nutrition™
- Пищевая добавка
- Помогает поддерживать здоровье и гибкость суставов
- Помогает поддерживать здоровье кожи
- Без ГМО, глютена и сои
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Collagen Booster с гиалуроновой кислотой и ресвератролом — Reserveage Beauty
Collagen Booster — капсулированный комплекс от бренда Reserveage Beauty, объединяющий три компонента, которые часто встречаются в добавках для поддержания красоты кожи: коллаген, гиалуроновую кислоту и ресвератрол.
Выбрать
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Источники
- Hyaluronic acid — PubChem, Национальная медицинская библиотека США
- Necas J. et al. Hyaluronic acid (hyaluronan): a review. Veterinarni Medicina, 2008;53(8):397–411
- Карточки и этикетки товаров из подборки — Vita5, 04.11.2026
Материал справочный и не заменяет консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.
