Гиалуроновая кислота: инструкция по применению — как принимать, сколько мг в день, до или после еды

Опубликовано

7 ноября 2026

1 ноября 2026

Коротко. Гиалуроновую кислоту в капсулах и таблетках по этикеткам принимают по 1 штуке в день, в которой 100–125 мг гиалуроновой кислоты. Многие производители (Deva, Bluebonnet, Nature’s Truth, Protocol for Life Balance) советуют принимать во время еды, Nutricost — запивая стаканом воды. В формулах по 50 мг в капсуле пьют 2 капсулы в день, у Source Naturals — по 1 таблетке 2 раза в день. Суточная норма для гиалуроновой кислоты не установлена: в Supplement Facts у неё стоит знак †.

Сколько мг гиалуроновой кислоты в день по этикеткам

В банках раздела гиалуроновой кислоты на порцию приходится 100–125 мг. Сравнивайте строку «Гиалуроновая кислота (в виде гиалуроната натрия)» в Supplement Facts: гиалуронат натрия — соль гиалуроновой кислоты, и производитель указывает количество уже в пересчёте. Исключение — формулы Injuv: на этикетке написано Injuv 140 мг, но гиалуроновой кислоты в нём 9 %, то есть 12,6 мг на порцию из 2 капсул.

Товар	Гиалуроновая кислота в порции	Как принимать по этикетке
Nutricost, гиалуроновая кислота 100 мг, 120 капсул	100 мг в 1 капсуле	1 капсула в день, запивая 240–360 мл воды
Deva, веганская гиалуроновая кислота 100 мг, 90 таблеток	100 мг в 1 таблетке	взрослым 1 таблетка в день во время еды
NeoCell, гиалуроновая кислота 125 мг, 60 веганских капсул	125 мг в 1 капсуле	1 капсула в день
Natural Factors, Vegan Hyabest 120 мг, 60 капсул	120 мг в 1 капсуле	1 капсула в день
Bluebonnet, Beautiful Ally 100 мг, 90 мягких капсул	100 мг в 1 капсуле	1 капсула в день, желательно во время еды
NeoCell, гиалуроновая кислота 50 мг, 60 капсул	100 мг в 2 капсулах	2 капсулы в день
Source Naturals, гиалуроновая кислота, таблетки	100 мг в 1 таблетке	1 таблетка 2 раза в день
Protocol for Life Balance, гиалуроновая кислота, 60 капсул	100 мг в 1 капсуле (с L-пролином 100 мг и альфа-липоевой кислотой 50 мг)	1 капсула 1–2 раза в день, желательно во время еды
Source Naturals, Skin Eternal, гиалуроновая кислота	100 мг в 2 таблетках	2 таблетки 2 раза в день
Nature’s Truth, комплекс с гиалуроновой кислотой, 50 капсул	100 мг в 3 капсулах	взрослым 3 капсулы в день, желательно во время еды
Swanson, Injuv, 90 капсул	12,6 мг в 2 капсулах (Injuv 140 мг, 9 %)	2 капсулы 2 раза в день первые 2 недели, затем 2 капсулы в день, запивая водой
Source Naturals, Injuv, 60 капсул	12,6 мг в 2 капсулах (Injuv 140 мг, 9 %)	2 капсулы 2 раза в день во время еды первые 3 недели, затем 2 капсулы в день
Hyalogic, жидкая гиалуроновая кислота, 354,88 мл	100 мг в 10 мл (2 чайные ложки)	2 чайные ложки 1 раз в день; перед тем как проглотить, подержать во рту

До еды или после еды

Отдельного правила «до еды» на этикетках нет. Deva, Bluebonnet, Nature’s Truth и Protocol for Life Balance пишут «во время еды» или «желательно во время еды», Nutricost и Swanson — «запивая водой», у Pure Encapsulations допускается и во время еды, и между приёмами пищи. Удобнее всего пить капсулу в одно и то же время с завтраком или обедом, чтобы не пропускать.

Один раз или два раза в день

Если в одной капсуле 100–125 мг, производители пишут 1 раз в день. Два раза в день — там, где порция разделена: Source Naturals (по 1 таблетке 100 мг), Protocol for Life Balance (1–2 капсулы), Skin Eternal (по 2 таблетки). Для Injuv первые 2–3 недели этикетка даёт двойную порцию, затем — 2 капсулы в день. Порции больше указанной на банке производители не предлагают.

Жидкая гиалуроновая кислота и порошок

Жидкую форму отмеряют ложкой: Hyalogic — 2 чайные ложки (10 мл) в день, NeoCell с витамином C — 1 столовую ложку (15 мл) в день отдельно или в 180 мл воды или сока; после вскрытия NeoCell хранят в холодильнике. Порошок без добавок Nutricost по этикетке предназначен для наружного применения: из него готовят раствор с водой и, по желанию, глицерином. Перед покупкой порошка проверьте раздел Suggested Use на карточке.

Гиалуроновая кислота с коллагеном и витамином C

Гиалуроновую кислоту часто берут вместе с коллагеном. Отдельные банки можно пить в одно время, по схеме каждой этикетки; есть и готовые формулы с обоими компонентами. Как совмещать коллаген и гиалуроновую кислоту, разобрано в статье «Коллаген и гиалуроновая кислота вместе», готовые формулы — на странице «Коллаген с гиалуроновой кислотой». Схемы приёма коллагена — в статье «Как пить коллаген».

Как читать этикетку

Serving Size — сколько капсул в порции: 1, 2 или 3. Количество в Supplement Facts указано на всю порцию.
Hyaluronic Acid (as sodium hyaluronate) — количество гиалуроновой кислоты в порции; его и сравнивайте между банками.
Injuv, Hyabest и другие торговые марки — смотрите, сколько чистой гиалуроновой кислоты в них указано отдельной строкой или в процентах.
Другие компоненты — МСМ, витамин C, L-пролин, коллаген: доза гиалуроновой кислоты в комплексе может быть меньше, чем в монодобавке.

Подробнее о форме гиалуроната натрия — в статье «Гиалуроновая кислота в капсулах: что это и как читать этикетку».

Когда приём обсуждают с врачом

Большинство производителей пишут на этикетке: при беременности и кормлении грудью, при хронических заболеваниях и приёме лекарств посоветуйтесь с врачом перед применением. Гиалуроновая кислота в капсулах — это биологически активная добавка, а не лекарство.

Где купить гиалуроновую кислоту из США

Все банки из таблицы — оригинальные, с этикетками производителей, в разделе «Гиалуроновая кислота»: капсулы, таблетки и жидкие формы, цена в рублях и наличие — на карточке товара. Капсулы 50–125 мг собраны на странице «Гиалуроновая кислота в капсулах».

Питьевая гиалуроновая кислота — NOW Foods и NeoCell по 473 мл, Hyalogic — собрана отдельно: жидкая гиалуроновая кислота.

Источник данных: этикетки (Supplement Facts и Suggested Use) товаров на карточках Vita5, проверены 01.11.2026.

Источники

Подготовлено редакцией Vita5.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.