L-лизин: инструкция по применению — как принимать, сколько мг в день, натощак или с едой

Коротко. L-лизин в капсулах и таблетках по этикеткам принимают от 1 до 3 раз в день, по 500–1000 мг за приём. Таблетку 1000 мг раз в день во время еды советуют KAL, 21st Century и Nutricost. Swanson, Life Extension и Nature’s Truth пишут «1 капсула 1–3 раза в день натощак». Самая большая суточная доза на этикетках — 3 000 мг: у Natural Factors (2 капсулы 3 раза в день), Carlson (до 6 капсул по 500 мг) и Nature’s Truth. Суточная норма лизина на этикетках не установлена. Порошок размешивают в воде или добавляют в еду: Carlson — 1/2 чайной ложки в день (960 мг). Ниже — схемы с этикеток 16 банок лизина из США, которые есть на Vita5, и кому производители советуют сначала спросить врача.

Для чего нужен лизин организму, женщинам и мужчинам, где он содержится и сколько нужно в день (по оценке ВОЗ — 30 мг на килограмм веса) — в статье «Лизин: для чего нужен».

Эта страница — о БАД с L-лизином из США. Препараты из аптеки принимают по инструкции к препарату.

Инструкция по применению лизина: схемы с этикеток

Схемы взяты из раздела Suggested Use на этикетках товаров Vita5 на 31.10.2026, все банки в наличии. Перед заказом сверяйте с фото этикетки на карточке: производитель может менять порцию.

Лизин в капсулах и таблетках

Лизин в порошке и жидкий

Сколько лизина в день

Суточная норма лизина не установлена: на всех этикетках в строке «% от суточной нормы» стоит звёздочка. Дозу задаёт производитель. По схемам из таблиц в сутки выходит от 500 мг (Solaray, 1 капсула) до 3 000 мг (Natural Factors — 2 капсулы 3 раза в день, Carlson — до 6 капсул, Nature’s Truth — до 3 капсул по 1000 мг). Чаще всего на этикетках 1000 мг в день: одна таблетка KAL, 21st Century или Nutricost. Больше, чем написано на этикетке, производители принимать не советуют.

Натощак или во время еды

Здесь производители расходятся. Swanson, Life Extension и Nature’s Truth пишут «натощак». KAL, Solaray, 21st Century и Nature’s Life советуют принимать во время еды или с напитком, Carlson разрешает смешивать порошок с едой. Если схема «2–3 раза в день», приёмы распределяют в течение дня. Держитесь схемы на этикетке своей банки.

L-лизин и лизина гидрохлорид: как читать дозу

На этикетке L-лизин обычно указан в виде гидрохлорида (L-lysine HCl). Большинство производителей пишут массу самого лизина: «L-лизин (из гидрохлорида) 1000 мг» у KAL, 21st Century и Nature’s Truth. Nutricost в капсулах и порошке указывает массу гидрохлорида — 1000 мг на порцию, самого лизина в ней немного меньше. Как выбрать между капсулами, таблетками и порошком — в статье «Лизин: капсулы, таблетки или порошок — как выбрать», о форме гидрохлорида — в разборе «L-лизин гидрохлорид: что это и как читать этикетку».

Кому производители советуют сначала спросить врача

• Беременным, кормящим и тем, кто планирует беременность. Об этом пишут Source Naturals, Natural Factors, Swanson, Nature’s Truth, Carlson и другие.
• При заболеваниях почек — Carlson пишет об этом отдельно и для капсул, и для порошка.
• Тем, кто принимает лекарства или готовится к операции (Natural Factors, 21st Century).
• Детям. Swanson пишет «только для взрослых», Nutricost и MaryRuth’s — «для людей старше 18 лет».

Где купить лизин из США

Все банки из таблиц — в разделе «Лизин» каталога Vita5, оригинальная упаковка из США. Доставка из США: Почта России 3–4 недели, СДЭК Экспресс 2–3 недели.

Сроки указаны от отправки из США до вручения. Альтернативные способы доставки могут отличаться по срокам.

L-лизин — биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством и не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

L-лизин, аминокислота в несвязанной форме, 500 мг, 100 растительных капсул — Solgar1 449 ₽L-лизин, 500 мг, 60 растительных капсул — California Gold Nutrition1 049 ₽L-лизин — NOW Foods849 ₽ – 2 899 ₽Диапазон цен: 849 ₽ – 2 899 ₽L-лизин, 60 капсул — Thorne1 849 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Solgar · California Gold Nutrition · NOW Foods