Пиколинат хрома: что это, почему на этикетке сотни процентов DV и как читать мкг хрома

Опубликовано

22 октября 2026

Короткий ответ. Хром — микроэлемент, который организму нужен в очень малых количествах, поэтому на этикетке его дозировка указана в микрограммах (мкг, mcg). В добавках его чаще всего представляют как пиколинат хрома (chromium picolinate) — соль хрома с пиколиновой кислотой; встречаются также хелат хрома, хлорид хрома и запись «GTF chromium». Цифра 200 mcg на банке — это количество самого хрома, а не веса всей соли. При этом процент от суточной нормы (% DV) может достигать нескольких сотен процентов: норма хрома в США — всего 35 мкг. Это особенность разметки, а не ошибка.

Мультивитамины в Vita5: 110 товаров в наличии, от 699 ₽ →

Daily Vits™, мультивитамины и минералы, 250 таблеток — NOW Foods

Daily Vits, мультивитамины и минералыNOW Foods

мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в день, 60 растительных капсул — California Gold Nutrition

Мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в деньCalifornia Gold Nutrition

Formula VM-75, комплексные витамины с микроэлементами в хелатной форме, 180 таблетокSolgar4 899 ₽

Как хром записывают на этикетке

Запись	Что это значит
Chromium (as chromium picolinate) 200 mcg	200 мкг хрома в форме пиколината
Chromium (as chromium chelate)	Хелатная форма: хром связан с аминокислотами или органической молекулой
Chromium (as chromium polynicotinate)	Хром, связанный с ниацином (витамином B3)
GTF Chromium	Название формы хрома (glucose tolerance factor); дозировка указана в мкг хрома
571 % DV	Дозировка относительно американской нормы 35 мкг: 200 ÷ 35 ≈ 5,7, то есть около 570 %

Почему % DV такой большой

Daily Value (DV) для хрома в США — 35 мкг. Поэтому 200 мкг даёт около 570 % DV. Процент DV — справочная метка на этикетке, она не означает, что такая дозировка подходит или не подходит вам. Для взрослых NIH указывает адекватное потребление хрома 20–35 мкг в сутки в зависимости от пола и возраста; общие единицы (мкг, мг, DFE, МЕ) разобраны в статье мкг, мг, МЕ, DFE и КОЕ на этикетке.

Примеры на сайте

Что проверить на упаковке

Форма хрома: пиколинат, хелат, полиникотинат или GTF.
Мкг хрома на порцию и число порций в банке.
Состав комплекса: хром часто входит в формулы с корицей, ванадием и другими компонентами.
Предупреждения производителя на упаковке.

Кому нужен врач

Обсудите добавку с врачом, если вы принимаете лекарства (особенно для контроля уровня сахара), беременны или кормите грудью, имеете хронические заболевания. Дозировку не подбирайте самостоятельно.

Официальные источники

Частые вопросы

Что такое пиколинат хрома?

Соль хрома с пиколиновой кислотой — самая распространённая форма хрома в добавках.

Почему на банке 570 % от нормы?

Потому что американская норма хрома очень мала — 35 мкг. Процент отражает соотношение, а не рекомендацию.

Мкг хрома — это вес соли или самого хрома?

Самого хрома. Вес соли в таблице обычно не указывается.

Что значит GTF на этикетке?

GTF (glucose tolerance factor) — название формы хрома. Дозировка всё равно указана в мкг хрома.

См. также: все разборы этикеток по ингредиентам.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года.

Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.