Как читать этикетку добавок по ингредиентам: все разборы Vita5

Коротко. На этой странице собраны разборы этикеток добавок: что означает запись на банке, в каких единицах указана дозировка, чем отличаются формы ингредиентов и на что смотреть перед заказом. Это справочные материалы о составе и маркировке, а не рекомендации по приёму.

Мультивитамины в Vita5: 110 товаров в наличии, от 699 ₽ →

Daily Vits, мультивитамины и минералыNOW Foods1 399 ₽ – 1 949 ₽Диапазон цен: 1 399 ₽ – 1 949 ₽Мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в деньCalifornia Gold Nutrition2 249 ₽ – 5 049 ₽Диапазон цен: 2 249 ₽ – 5 049 ₽Formula VM-75, комплексные витамины с микроэлементами в хелатной форме, 180 таблетокSolgar4 899 ₽

Общие правила чтения этикетки

• Как читать этикетку БАД
• Словарь американской этикетки БАД: Supplement Facts, Net Wt, softgels, % DV — перевод и значение
• Мкг, мг, mcg, МЕ, DFE, RAE, КОЕ на этикетке: что означают единицы и как перевести
• Унции, фунты и жидкие унции на американской этикетке: перевод в граммы и миллилитры
• Чашки и ложки в американских рецептах и на упаковках: cup, tbsp, tsp в миллилитрах и граммах

Разборы по ингредиентам

• Ester-C: что это за форма витамина C и чем отличается от аскорбиновой кислоты
• L-лизин и L-лизина гидрохлорид: что это, как читать дозировку «as HCl» и сравнивать продукты
• L-тирозин и N-ацетил-L-тирозин: что это, капсулы или порошок, как читать этикетку
• L-цитруллин и цитруллин малат 2:1: что значит запись и как сравнить продукты по количеству цитруллина
• PQQ (пирролохинолинхинон): что это и как читать этикетку — BioPQQ, дозировки, комплексы с коэнзимом Q10
• Бета-аланин: что это, SR-таблетки и порошок, как читать этикетку и сравнивать порции
• Бор в добавках: что это, глицинат и цитрат, как читать мг на этикетке
• Гиалуроновая кислота в капсулах: что это, гиалуронат натрия и как читать этикетку
• Инулин: что это, цикорий или агава, как читать клетчатку и порцию на этикетке
• Кверцетин: что это, дигидрат, фитосома, биокверцетин и как читать этикетку
• Ксилитол и эритритол: что это, Sugar Alcohol и Net Carbs на этикетке
• Лецитин: подсолнечный или соевый, что это и как читать этикетку
• Лютеин и зеаксантин: что это, эфиры лютеина, Lutemax и как читать дозировку на этикетке
• МСМ (MSM, метилсульфонилметан) и OptiMSM: что это, порошок или таблетки, как читать этикетку
• Пиколинат хрома: что это, почему на этикетке сотни процентов DV и как читать мкг хрома
• Псиллиум (шелуха подорожника): что это, как читать клетчатку и порцию на этикетке
• Ресвератрол и транс-ресвератрол: что это, экстракт горца и винограда, как читать дозировку на этикетке
• Селен в добавках: селенометионин, селенит и дрожжи, почему на банке сотни процентов DV
• Серрапептаза и наттокиназа: что это, SPU и FU на этикетке, как читать дозировку
• Сертификат GMP на БАД: что это, чем cGMP отличается от «GMP certified» и как проверить заявление производителя
• Формы витаминов B на этикетке: метилфолат, метилкобаламин, P-5-P и чем они отличаются от фолиевой кислоты
• Хлорофилл и хлорофиллин: чем отличаются, жидкий хлорофилл и как читать этикетку

Проверка подлинности по маркам

• Как проверить Optimum Nutrition на подлинность: протеин Gold Standard и другие продукты
• Как проверить California Gold Nutrition на подлинность
• Как проверить Solaray на подлинность

Как пользоваться разборами

1. Найдите в таблице Supplement Facts строку нужного ингредиента и форму, в которой он указан.
2. Проверьте единицы: мг, мкг, МЕ, SPU, FU и другие не переводятся друг в друга без данных производителя.
3. Посмотрите размер порции и число порций в банке.
4. Прочитайте Other Ingredients и предупреждения производителя.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года.

Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

Базовые питательные вещества для приема 2 капсул в деньThorne4 349 ₽ – 8 149 ₽Диапазон цен: 4 349 ₽ – 8 149 ₽Alive! жевательный мультивитамин для взрослых, фруктовый вкус, 90 жевательных мармеладокNature’s Way2 199 ₽Omnium, комплекс фитонутриентов, мультивитаминная и минеральная добавка, 90 таблетокSolgar5 049 ₽Мультивитаминный минеральный комплекс, 90 растительных капсулDoctor’s Best3 249 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Thorne · Nature's Way · Solgar