Витамины для волос, кожи и ногтей: что выбрать

Коротко. Для волос, кожи и ногтей чаще всего выбирают биотин, коллаген, омега-3, цинк и гиалуроновую кислоту, но единой волшебной таблетки нет. Курс обычно рассчитывают от двух-трёх месяцев, коллаген берут в форме гидролизата (пептидов), а о приёме биотина предупреждают врача перед анализами: в высоких дозах он способен искажать их результаты.

Витамин В7 (биотин) в Vita5: 7 товаров в наличии, от 1 199 ₽ →

Жевательные мармеладки с биотином, со вкусом вишни, 60 шт.Phytoral2 299 ₽Жевательные мармеладки для взрослых, для волос, кожи и ногтей, со вкусом клубники, 60 жевательных мармеладокT-RQ1 199 ₽Улучшенный уход за волосами и ногтями, с биотином, 30 оригинальных капсулBiosil2 649 ₽

Состояние волос, кожи и ногтей — это во многом зеркало того, что происходит внутри организма. Тусклые пряди, ломкие ногти и сухость кожи нередко связаны с питанием, гормональным фоном, стрессом и нехваткой отдельных нутриентов. Косметика работает снаружи, а добавки дополняют рацион. Разберём, какие компоненты чаще всего выбирают для этой цели.

От чего зависит состояние волос, кожи и ногтей

Кожа, волосы и ногти постоянно обновляются, и для этого им нужен строительный материал — прежде всего белок, а также витамины и минералы-кофакторы. Если рацион беден, организм в первую очередь обеспечивает жизненно важные органы, а до волос и ногтей ресурсы доходят по остаточному принципу. Поэтому внешние признаки нередко первыми сигналят о дефицитах.

Какие добавки выбирают для красоты

Единой волшебной таблетки не существует, но есть компоненты, которые традиционно связывают с поддержкой волос, кожи и ногтей.

• Биотин (витамин B7) — участвует в обмене веществ кожи и её придатков; популярен в формулах для волос и ногтей.
• Коллаген — основной структурный белок кожи; производители позиционируют его приём для кожи.
• Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав липидов кожи.
• Цинк — участвует в обновлении кожи и нужен для нормального роста волос.
• Гиалуроновая кислота — удерживает влагу; её включают в формулы для кожи.

Как выбрать и принимать

Кожа, волосы и ногти обновляются неделями и месяцами, поэтому курсы обычно длятся от двух-трёх месяцев. Биотин стоит принимать осознанно — в высоких дозах он способен искажать результаты некоторых анализов крови, о чём важно предупредить врача. Коллаген выбирают в форме гидролизата (пептидов) для лучшего усвоения. Перед началом курса разумно проконсультироваться со специалистом.

• Настройтесь на курс в несколько месяцев — быстрых чудес не бывает.
• Сообщите врачу о приёме биотина перед сдачей анализов.
• Выбирайте гидролизованный коллаген (пептиды) для усвоения.
• Не забывайте о базе: достаточный белок в рационе, вода и сон.

Подобрать в каталоге Vita5

Vita5 помогает выкупить оригинальные добавки в США и доставить в Россию: оплата в рублях, таможню берём на себя, ассортимент сверяем с ограничениями на ввоз в РФ.

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Какие товары подойдут

Amen, биотин, коллаген и витамины +, 90 растительных капсулCodeage3 599 ₽Биотин с гидролизованным кератином, 120 таблетокVitamatic1 749 ₽Веганские жевательные мармеладки с биотином, со вкусом натуральной малиныVitamatic1 449 ₽Жевательные мармеладки с биотином, со вкусом вишни, 60 шт.Nature’s Craft1 899 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Codeage · Vitamatic · Nature's Craft