Глутатион: инструкция по применению — как принимать, сколько в день, до или после еды, липосомальный

Коротко. Глутатион в капсулах американские производители чаще всего советуют принимать по 250–500 мг 1 раз в день, многие — натощак или между приёмами пищи (NOW Foods, Toniiq, Force Factor, Solgar). Есть и марки, которые пишут «во время еды» (The Vitamin Shoppe, Pure Encapsulations) или «независимо от еды» (Codeage). Липосомальный жидкий глутатион пьют по 1 пакетику или 1 столовой ложке в день. Ниже — схемы с этикеток 27 банок глутатиона из США, которые есть на Vita5: капсулы, липосомальные формы, пастилки, и кому производители советуют сначала спросить врача.

Для чего нужен глутатион организму, женщинам и мужчинам, как он работает с селеном и витаминами C и E и всасывается ли он из капсул — в статье «Глутатион: для чего нужен».

Эта страница — о БАД с глутатионом из США. Глутатион в ампулах и другие аптечные препараты применяют по инструкции и назначению врача.

Как принимать глутатион: схемы с этикеток

Схемы взяты с этикеток (Suggested Use) товаров Vita5 на 04.11.2026, все банки в наличии. Перед заказом сверяйте с фото этикетки на карточке: производитель может менять порцию.

Восстановленный глутатион в капсулах и таблетках

Липосомальный глутатион и S-ацетил-глутатион в капсулах

Жидкий липосомальный глутатион и порошок

Глутатион в пастилках и таблетках для рассасывания

Сколько глутатиона пить в день

По этикеткам из таблиц суточная порция — от 25 мг (1 микротаблетка KAL) до 1000 мг (2 капсулы Toniiq или Codeage, 1 ложка порошка Codeage). Чаще всего — 250–500 мг в день: 1 капсула Solgar, Source Naturals, Codeage SR, Nutricost, Force Factor или NOW. Больше 1000 мг в день выходит только у The Vitamin Shoppe: до 3 капсул по 500 мг, то есть до 1500 мг. У Vital Nutrients — 2 капсулы 2 раза в день, 800 мг. Сравнивать банки по числу капсул нельзя: в одной капсуле от 50 до 500 мг. Сколько глутатиона в вашей порции, написано в Supplement Facts на фото этикетки.

До или после еды пить глутатион

Мнения производителей расходятся. Натощак или без еды советуют NOW Foods, Toniiq, Force Factor, Emerald Laboratories, ProHealth Longevity и Aurora (пакетики Micro-Pack+), между приёмами пищи — Solgar, за 20–60 минут до еды — Nature’s Craft. Во время еды — The Vitamin Shoppe, Pure Encapsulations и KAL (или со стаканом воды). Codeage пишет, что капсулы можно пить независимо от еды. Life Extension, Nutricost, Swanson, Source Naturals и Vital Nutrients время приёма не указывают. Если на вашей банке есть указание, следуйте ему.

Утром или вечером

Время суток указывают только две марки из таблиц: Terry Naturally — 1 таблетка утром и 1 вечером, Lipo Naturals — 1 столовая ложка вечером. Остальные этикетки время суток не называют. Если глутатион нужно пить натощак, одну порцию удобно принять утром до завтрака.

Сколько дней пить глутатион

Длительность курса на этикетках из таблиц не указана. Сколько принимать глутатион в вашем случае, решите с врачом, особенно если вы принимаете лекарства.

Как принимать липосомальный глутатион

Липосомальные капсулы пьют как обычные: Pure Encapsulations — по 1 капсуле 1–2 раза в день во время еды, Codeage — по 2 капсулы в день с 240 мл воды, Natural Factors — 1–2 капсулы в день. Жидкий липосомальный глутатион Aurora выпускает в пакетиках: Micro-Pack+ выпивают по 1 пакетику в день, лучше натощак, а порошок Nano-Liposomal размешивают в 480 мл воды. Lipo Naturals пьют по 1 столовой ложке вечером; вкус у него без ароматизаторов, поэтому производитель предлагает смешивать с соком. Бутылку Lipo Naturals встряхивают перед каждым приёмом: лецитин может давать коричневатый осадок, это нормально. Чем липосомальный глутатион отличается от восстановленного и S-ацетил-глутатиона, разобрано в статье «Глутатион: восстановленный, липосомальный, S-ацетил — как выбрать».

Как пить глутатион в капсулах и пастилках

Капсулы глотают целиком и запивают водой: Nutricost советует 240–360 мл, Codeage — 240 мл. Таблетки Terry Naturally и пастилки Source Naturals медленно рассасывают во рту, жевательные таблетки Swanson разжёвывают или рассасывают, микротаблетки KAL растворяют на языке.

Кому сначала посоветоваться с врачом

• Беременность и кормление грудью. Toniiq пишет: в это время не принимать. NOW Foods, Nutricost, Solgar, The Vitamin Shoppe, Emerald Laboratories, Swanson, Codeage, Source Naturals, Vital Nutrients, Nature’s Craft, ProHealth Longevity, Natural Factors и Terry Naturally советуют сначала посоветоваться с врачом.
• Только для взрослых — NOW Foods, Force Factor, Swanson; Toniiq, Nutricost и ProHealth Longevity — для здоровых взрослых от 18 лет. Codeage и Nature’s Craft советуют детям до 18 лет принимать только после консультации с врачом.
• Лекарства и заболевания. NOW Foods, Nutricost, Solgar, The Vitamin Shoppe, Emerald Laboratories, Swanson, Codeage, Vital Nutrients, Nature’s Craft и Natural Factors советуют посоветоваться с врачом, если вы принимаете препараты или у вас есть заболевания; Natural Factors — также перед хирургической операцией.

Solgar советует прекратить приём и обратиться к врачу при побочных реакциях. Nature’s Craft, Codeage и ProHealth Longevity не советуют превышать рекомендуемую дозу.

Где купить глутатион из США

Капсулы, липосомальный глутатион и пастилки — в разделе «Глутатион», отдельно жидкие и порошковые формы — на странице «Липосомальный глутатион». На каждой карточке есть фото этикетки со схемой приёма, цена в рублях и сроки доставки.

Источники

• Этикетки (Supplement Facts, Suggested Use, предупреждения) товаров из таблиц — фото на карточках Vita5, 04.11.2026

Материал справочный и не заменяет консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.

Какие товары подойдут

Глутатион, 60 вегетарианских капсул — Life Extension2 849 ₽S-ацетил L-глутатион, 100 мг, 60 капсул — Nutricost3 299 ₽S-ацетил-L-глутатион, 300 мг, 60 капсул — ProHealth Longevity9 149 ₽S-ацетил L-глутатион, 100 мг, 60 капсул — Double Wood Supplements3 699 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Life Extension · Nutricost · ProHealth Longevity