Как принимать ресвератрол: инструкция, сколько мг в день, до или после еды — схемы с этикеток

Коротко. Ресвератрол в капсулах чаще всего принимают по 1 капсуле в день: так написано на этикетках Swanson, Pure Encapsulations, MRM Nutrition и Country Life, в одной капсуле 100 мг ресвератрола. DaVinci Laboratories (50 мг) и Paradise Herbs советуют 1 капсулу 1–2 раза в день, Gaia Herbs — 2 капсулы 2 раза в день (150 мг транс-ресвератрола в 2 капсулах). Country Life и 21st Century пишут «во время еды», MRM Nutrition и Reserveage разрешают принимать независимо от еды. Суточная норма ресвератрола не установлена, курс на этикетках не ограничен. Solaray, Gaia Herbs, MRM Nutrition и Planetary Herbals не рекомендуют ресвератрол во время беременности. Ниже — схемы с этикеток 17 банок ресвератрола из США, которые есть на Vita5, и кому производители советуют сначала спросить врача.

Для чего нужен ресвератрол организму, женщинам и мужчинам, что о нём известно по исследованиям и кому его не принимать — в статье «Ресвератрол: для чего нужен».

Эта страница — о БАД с ресвератролом из США. Препараты из аптеки принимают по инструкции к препарату.

Как принимать ресвератрол: схемы с этикеток

Схемы взяты из раздела Suggested Use на этикетках товаров Vita5 на 31.10.2026, все банки в наличии. Перед заказом сверяйте с фото этикетки на карточке: производитель может менять порцию.

Ресвератрол в капсулах

Ресвератрол с виноградом и другими растениями

Сколько ресвератрола в день

Суточная норма ресвератрола не установлена: на всех этикетках в строке «% от суточной нормы» стоит звёздочка. Дозу задаёт производитель. По схемам из таблиц в сутки выходит от 30 мг транс-ресвератрола (Solaray 75 мг, 2 капсулы в день) до 300 мг (Gaia Herbs, 2 капсулы 2 раза в день). Самый частый вариант — 100 мг транс-ресвератрола в день, одна капсула. Больше, чем написано на этикетке, производители принимать не советуют.

Ресвератрол или транс-ресвератрол: как читать дозу на этикетке

Ищите на этикетке строку trans-resveratrol (транс-ресвератрол) и число в миллиграммах. Если указан только экстракт горца японского (Polygonum cuspidatum), смотрите процент стандартизации: 100 мг экстракта с 20 % ресвератрола дают 20 мг ресвератрола (Paradise Herbs), а 200 мг экстракта у Country Life и MRM Nutrition дают 100 мг транс-ресвератрола. У Solaray на этикетке есть обе цифры: общий ресвератрол и транс-ресвератрол отдельно. Подробнее о формах и источниках — в статье «Ресвератрол и транс-ресвератрол: что это и как читать дозировку».

До или после еды, утром или вечером

Country Life, 21st Century и Solaray пишут «во время еды», Pure Encapsulations — во время еды или между приёмами пищи, MRM Nutrition — независимо от еды, Reserveage — натощак или с едой. Время суток на этикетках не указано. Если схема «2 раза в день», капсулы обычно делят на утро и вечер.

Сколько дней можно принимать ресвератрол

На этикетках из таблиц курс не ограничен, Gaia Herbs прямо пишет, что её капсулы подходят для длительного приёма. Сколько дней принимать вам, решайте с врачом.

Кому производители советуют сначала спросить врача

• Беременным и кормящим. Solaray, Gaia Herbs, MRM Nutrition и Planetary Herbals пишут «не применять во время беременности», остальные — «проконсультироваться с врачом».
• Тем, кто принимает лекарства. Planetary Herbals отдельно называет антикоагулянты, MRM Nutrition — статины.
• При проблемах со свёртываемостью крови (Nature’s Way) и перед плановой операцией (Country Life).
• Детям. Swanson, MRM Nutrition и Nature’s Way пишут «только для взрослых» или «не предназначено для детей».

Где купить ресвератрол из США

Все банки из таблиц — в разделе «Ресвератрол» каталога Vita5, оригинальная упаковка из США. Доставка из США: Почта России 3–4 недели, СДЭК Экспресс 2–3 недели. Близкая по строению добавка — птеростильбен, о разнице — в статье «Птеростильбен: чем отличается от ресвератрола».

Сроки указаны от отправки из США до вручения. Альтернативные способы доставки могут отличаться по срокам.

Ресвератрол — биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством и не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

Транс-ресвератрол, 60 растительных капсул — Doctor’s Best2 299 ₽Транс-ресвератрол плюс, 60 капсул — Vitacost849 ₽Комплекс ресвератрола с экстрактом виноградных косточек, экстрактом красного вина и транс-ресвератролом — California Gold Nutrition949 ₽ – 2 699 ₽Диапазон цен: 949 ₽ – 2 699 ₽Ресвератрол, 100 мг, 60 растительных капсул — Solgar2 599 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Doctor's Best · Vitacost · California Gold Nutrition