L-цитруллин и цитруллин малат 2:1: что значит запись и как сравнить продукты по количеству цитруллина

Короткий ответ. L-цитруллин — аминокислота, которую продают отдельно и в составе спортивных комплексов. Цитруллин малат — соединение цитруллина с яблочной кислотой (малатом). Запись «2:1» в названии (например, L-Citrulline Malate 2:1) означает пропорцию: две части цитруллина на одну часть малата, поэтому в порции порошка цитруллина примерно две трети от общего веса, а остальное приходится на малат. Чтобы сравнить продукты, смотрите на количество именно цитруллина на порцию и на то, как эту дозировку записал производитель: «L-Citrulline» или «Citrulline Malate».

Мультивитамины в Vita5: 110 товаров в наличии, от 699 ₽ →

Daily Vits, мультивитамины и минералыNOW Foods1 399 ₽ – 1 949 ₽Диапазон цен: 1 399 ₽ – 1 949 ₽Мультивитамины и минералы с метилом B12, витамином C, L-метилфолатом и биокверцетином, для приёма два раза в деньCalifornia Gold Nutrition2 249 ₽ – 5 049 ₽Диапазон цен: 2 249 ₽ – 5 049 ₽Formula VM-75, комплексные витамины с микроэлементами в хелатной форме, 180 таблетокSolgar4 899 ₽

Как цитруллин записывают на этикетке

Как сравнить цитруллин и цитруллин малат

1. Найдите, к чему относится цифра. «3 g L-Citrulline» и «3 g Citrulline Malate 2:1» — разные количества собственно цитруллина.
2. Пересчитайте на цитруллин. Для малата 2:1 цитруллина примерно две трети от веса порции: из 3 г малата получается около 2 г цитруллина.
3. Сравните цену порции. Разделите цену банки на число порций, а при сравнении формы — на граммы цитруллина.
4. Проверьте добавки. Ароматизаторы, подсластители и кислоты указаны в блоке Other Ingredients.

Граммы и унции переводятся по таблице из статьи унции и фунты в граммы; сокращения и единицы — в словаре этикетки БАД.

Примеры на сайте

• L-цитруллин малат 2:1, Nutricost
• L-цитруллин, чистый порошок, 4 унции (113 г), NOW Foods
• Sports, аргинин и цитруллин, NOW Foods — комплекс двух аминокислот
• Pre-Sport с оксидом азота и L-цитруллином, Irwin Naturals — комплекс

Бета-аланин часто стоит рядом с цитруллином в предтренировочных продуктах — см. бета-аланин: что это и как читать этикетку.

Кому нужен врач

Если вы принимаете лекарства (особенно для сосудов и давления), беременны или кормите грудью, наблюдаетесь по поводу хронического заболевания или рассматриваете добавку для ребёнка, обсудите приём с врачом.

Официальные источники

• FDA: пищевые добавки (Dietary Supplements)

Частые вопросы

Что значит 2:1 в названии цитруллина малата?

Пропорцию двух частей цитруллина на одну часть яблочной кислоты.

Цитруллин и аргинин — это одно и то же?

Нет, это две разные аминокислоты. В комплексах они указаны отдельными строками.

Какая дозировка указана на упаковке: цитруллина или малата?

Это зависит от записи: «L-Citrulline» относится к цитруллину, «Citrulline Malate 2:1» — ко всей соли. Сверяйте таблицу Supplement Facts.

Что значит «Nitric Oxide Blend»?

Смесь компонентов для спортивных добавок. Если указан общий вес смеси, дозировки отдельных ингредиентов не раскрыты.

См. также: все разборы этикеток по ингредиентам.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года.

Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие товары подойдут

Базовые питательные вещества для приема 2 капсул в деньThorne4 349 ₽ – 8 149 ₽Диапазон цен: 4 349 ₽ – 8 149 ₽Alive! жевательный мультивитамин для взрослых, фруктовый вкус, 90 жевательных мармеладокNature’s Way2 199 ₽Omnium, комплекс фитонутриентов, мультивитаминная и минеральная добавка, 90 таблетокSolgar5 049 ₽Мультивитаминный минеральный комплекс, 90 растительных капсулDoctor’s Best3 249 ₽

Смотреть все товары категории →

Бренды в подборке: Thorne · Nature's Way · Solgar