Убихинол: для чего нужен, чем отличается от убихинона и как принимать

Опубликовано

5 ноября 2026

Коротко. Убихинол — это восстановленная форма коэнзима Q10, которую организм использует напрямую. Коэнзим Q10 участвует в выработке энергии в митохондриях клеток и работает как антиоксидант; его количество в организме с возрастом снижается, а статины уменьшают его уровень в крови. Убихинол принимают те, кто выбирает «готовую» форму вместо убихинона, но убедительных испытаний, что она лучше обычного Q10 для всех, нет: организм умеет переводить одну форму в другую. Убихинол — биологически активная добавка к пище, а не лекарство.

Убихинол в Vita5: 32 товара в наличии, от 1 949 ₽ →

Убихинол, восстановленная форма коэнзима Q10, 100 мг, 120 растительных капсул — California Gold Nutrition4 349 ₽

Суперубихинол коэнзим Q10 с пирролохинолинхиноном (PQQ), 100 мг, 30 капсул — Life Extension4 699 ₽

Убихинол (восстановленная форма коэнзима Q10) с PQQ, 120 растительных капсул — California Gold Nutrition4 499 ₽

Убихинол — что это

Коэнзим Q10 (убихинон) и убихинол — две формы одного вещества. Убихинон окисленный, убихинол — восстановленный, то есть уже готовый отдавать электроны. Клетки постоянно переводят одну форму в другую, поэтому в крови здорового человека большая часть Q10 находится именно в виде убихинола. В добавках убихинол стоит дороже убихинона: он менее устойчив и требует особой упаковки, обычно мягких капсул с маслом.

Для чего нужен убихинол

Энергия клетки. Q10 входит в цепь, по которой клетки вырабатывают АТФ, поэтому его больше в сердце, печени, почках и мышцах.
Антиоксидантная защита. Убихинол защищает от окисления липиды клеточных мембран; это свойство хорошо описано в лабораторных работах.
Приём статинов. Статины снижают выработку собственного Q10: в метаанализе Banach и соавторов (2015) уровень Q10 в крови у принимающих статины был ниже. Помогает ли добавка при мышечных болях на статинах, данные противоречивы; принимать ли её, решает врач, а статины отменять нельзя.
Возраст. С годами количество Q10 в тканях уменьшается. Именно с этим связывают спрос на убихинол после 40–50 лет; пользу для здоровья это само по себе не доказывает.

EFSA не одобрило утверждений о пользе коэнзима Q10 для здоровья, поэтому разрешённых формулировок вроде «улучшает работу сердца» нет.

Убихинол или убихинон: что выбрать

	Убихинон (Ubiquinone)	Убихинол (Ubiquinol)
Форма	окисленная	восстановленная
Цена на банку	ниже	обычно выше
Усвоение	организм превращает в убихинол	некоторые испытания показывают более высокий уровень в крови, особенно у пожилых; общей разницы в пользе не доказано
Что смотреть	количество Q10 в порции	количество убихинола в порции и тип капсулы

Если выбираете по цене, убихинон — рабочий вариант. Убихинол берут, когда хотят именно восстановленную форму. Подробнее — на странице «Коэнзим Q10: убихинон или убихинол — что выбрать»; для чего нужен коэнзим Q10 в целом — в материале «Коэнзим Q10: для чего нужен».

Как принимать убихинол

С едой, в которой есть жир. Q10 жирорастворим: с обедом или ужином, где есть масло, орехи, рыба или мясо, он усваивается лучше. Мягкие капсулы в масле усваиваются лучше сухих.
Дозировки на банках: от 50 до 200 мг в капсуле. В каталоге Vita5 есть банки по 50 и 100 мг; сравнивайте количество убихинола в порции, а не число капсул. Подборку по 100 мг мы разобрали на странице «Коэнзим Q10 100 мг».
Схему приёма берите с этикетки. Подробности по времени и длительности — в статье «Как принимать коэнзим Q10».

Кому нельзя без врача

Варфарин и другие антикоагулянты. Q10 по строению близок к витамину K и может ослаблять действие варфарина.
Лекарства, влияющие на артериальное давление. Q10 способен немного снижать давление, и вместе с ними эффект может усилиться.
Курс онкологической терапии. Антиоксиданты могут мешать её действию; решает онколог.
Беременность и кормление грудью. Данных о безопасности недостаточно, без врача не принимают.

Где купить убихинол из США

На Vita5 в наличии более 30 банок с убихинолом: Life Extension, Swanson, NOW Foods, Doctor’s Best, Natural Factors, Qunol, Solgar, Carlson, California Gold Nutrition и другие. В карточке каждой — фото этикетки с составом, цена в рублях и условия доставки. Весь ассортимент — в разделе «Убихинол».

Источники

Hernández-Camacho J. D. и др. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Frontiers in Physiology, 2018; 9: 44
Banach M. и др. Statin therapy and plasma coenzyme Q10 concentrations — A systematic review and meta-analysis of placebo-controlled trials. Pharmacological Research, 2015; 99: 329–336
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Coenzyme Q10 — About Herbs — взаимодействия и меры предосторожности
Карточки и этикетки товаров из подборки — Vita5, 05.11.2026

Материал справочный и не заменяет консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.

Подготовлено редакцией Vita5.