Селен в добавках: селенометионин, селенит и дрожжи, почему на банке сотни процентов DV

Q: Как перевести мкг в мг?

Разделите на 1000: 200 мкг — это 0,2 мг. Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года. Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Опубликовано

Редакция Vita5

22 октября 2026

Короткий ответ. Селен — микроэлемент; на американской этикетке его дозировку указывают в микрограммах (mcg) на порцию, а рядом стоит процент от суточной нормы (% DV). Для селена в США установлена суточная норма 55 мкг, поэтому капсула «200 mcg» даёт около 364 % DV: большое число процентов здесь объясняется размером нормы, а не ошибкой на банке. Форма селена записана в скобках: Selenomethionine (селенометионин), Sodium Selenite (селенит натрия), Selenium Yeast (селеновые дрожжи), L-Selenomethionine. Главное при выборе: форма, мкг на порцию, число порций и содержание дрожжей или других ингредиентов, если вы их избегаете.

Селен в Vita5: 9 товаров в наличии, от 1 099 ₽ →

Селен, 50 мкг, 100 капсулSolaray1 099 ₽

СеленNutricost1 549 ₽

Раствор селена, 236 мл (8 жидких унций) — Nutricology

Раствор селена, 236 млNutricology1 949 ₽

Как селен записывают на этикетке

Запись	Что это значит
Selenium (as L-selenomethionine) 200 mcg	200 мкг селена, источник — L-селенометионин, органическая форма
Selenium (as sodium selenite) 100 mcg	100 мкг селена, источник — селенит натрия, неорганическая соль
Selenium Yeast / High Selenium Yeast	Селеновые дрожжи: селен, связанный в дрожжевой культуре; для людей с непереносимостью дрожжей важно проверить состав
Selenium (as selenium amino acid chelate)	Селен в виде аминокислотного хелата
% DV 364%	Процент от суточной нормы 55 мкг: 200 мкг ÷ 55 мкг ≈ 3,6 раза
mcg / µg	Микрограммы; 1 мг = 1000 мкг

Как сравнивать банки с селеном

Мкг селена, а не вес соединения. Дозировка указана для элементарного селена; название формы стоит в скобках.
Порция. 100 капсул при порции в 1 капсулу — это 100 порций.
Происхождение формы. Селенометионин, селенит и дрожжи — это разные записи на этикетке; сравнивайте мкг селена и состав.
Комплексы. В мультивитаминах и антиоксидантных комплексах селен стоит одной строкой среди других ингредиентов: смотрите его дозу.
Суммарное количество. Если вы принимаете несколько продуктов, складывайте мкг селена из всех таблиц.

Примеры на сайте

Общие правила чтения таблицы — в статье как читать этикетку БАД, единицы мкг и мг — в разборе единиц на этикетке, термины — в словаре этикетки БАД, процент DV хрома — в разборе пиколината хрома. Все материалы серии — разборы этикеток по ингредиентам.

Чек-лист перед заказом

Форма селена: селенометионин, селенит, дрожжи, хелат.
Мкг селена на порцию и % DV от нормы 55 мкг.
Число порций в банке.
Other Ingredients: наполнители, дрожжи, возможные аллергены.
Предупреждения производителя на упаковке.

Кому нужен врач

Селен действует в узком диапазоне, и избыток вреден, поэтому суммарную дозу из всех продуктов стоит согласовать с врачом. Обязательно обсудите добавку, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Дозировку не подбирайте самостоятельно.

Официальные источники

Частые вопросы

Почему на банке селена 300 % и больше DV?

Суточная норма селена в США — 55 мкг, а типичные капсулы содержат 100–200 мкг. Процент считается от нормы, поэтому он получается большим.

Чем селенометионин отличается от селенита натрия?

Формой, в которой селен связан в соединении: селенометионин — органическая форма, селенит натрия — неорганическая соль. Мкг на этикетке относятся к селену.

Что такое селеновые дрожжи?

Дрожжевая культура, обогащённая селеном. Если вы избегаете дрожжей, проверьте раздел Other Ingredients.

Как перевести мкг в мг?

Разделите на 1000: 200 мкг — это 0,2 мг.

Автор: редакция Vita5. Проверено: 22 октября 2026 года.

Материал носит справочный характер, не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением. БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Подготовлено редакцией Vita5. Материал информационный.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарственными средствами. Перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.